胃不好的人注意，坚持2习，多吃3物，胃会越来越强壮
现代人的生活节奏很快 ， 这也导致我们的身体健康会经常出现问题 ， 其中胃部是比较容易出现问题的器官 ， 甚至流传着“十胃九病”的说法 ， 这也说明大多数人的胃部是不健康的 。因此 ， 大家要加强对胃的关注 ， 养成养胃护胃的好习惯 ， 这里给建议大家可以坚持两个习惯 ， 同时多吃三种食物 ， 可以令大家的胃部越来越强壮 。
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坚持两个习惯
1、经常运动
很多人都没有运动的习惯 ， 这对健康是极为不利 ， 不仅会令身体素质下降 ， 还会导致机体免疫力下降 ， 让各种疾病找上门来 。而缺乏运动对胃部也是有影响的 ， 主要影响是令胃部肌肉缩缩的力量下降 ， 从而影响消化功能的正常运转 。
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因此养成多运动的习惯是很重要的 ， 通过坚持运动可以促进机体的新陈代谢和血液循环 ， 增加胃肠的蠕动能力 ， 从而令消化能力增强 。但是要注意运动量需要控制在合适的范围 ， 如果过度运动反而会导致肠胃受损 ， 诱发肠胃道综合症 。
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2、早睡早起
正常情况下 ， 人体的胃部在晚上九点后 ， 到第二天起床前的这段时间内 ， 是需要进行充分休息的 ， 因此我们需要在晚上尽快进入睡眠状态 ， 通过睡眠来令胃部得到修复 ， 同时帮助维护体内环境的稳定 。
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【胃不好的人注意，坚持2习，多吃3物，胃会越来越强壮】多吃这三种食物
1、花生
花生是我们在日常生活中经常见到的食物 ， 它是一种坚果 ， 具有很高的营养价值 ， 包括大量的蛋白质、纤维素、维生素、油脂和碳水化合物 。平时吃一些花生 ， 可以起到促生长、增强记忆力、抗衰老、补血养胃的作用 ， 因此花生很适合用来养胃 。但是要注意 ， 花生的油脂含量较高 ， 平时大家在使用的时候可以用水煮或醋泡的方式来食用 ， 尽量少吃油炸的花生 ， 避免摄入过多的脂肪 。
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2、红枣
红枣是一种常见的食材 ， 它的形状一般是椭圆形的 ， 吃起来有甜甜的味道 ， 而且它的营养价值也相当高 ， 具有“天然维生素”的美称 。同时红枣也具有养胃的作用 ， 因为红枣可以补气血 ， 还能刺激胃酸的分泌 ， 从而帮助胃部提高消化能力 。但是要注意食用量 ， 不要一次性吃太多 ， 吃多了会给肠胃造成过大负担 ， 反而起不到养胃的目的 。
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3、牛奶
牛奶是一种很好的饮品 ， 不仅可以帮助我们补充营养 ， 还可以起到一定的养胃效果 。牛奶含有大量的矿物质和微量元素 ， 这些物质可以中和胃表面的胃酸 ， 形成保护膜 ， 这层保护膜可以缓解胃部的酸胀不适感 ， 从而起到保护作用 。
总而言之 ， 胃部健康是会影响我们全身的 ， 只有胃部保持健康 ， 我们才能更好的进行生活和工作 ， 因此我们在平日生活里要养成健康的生活习惯 ， 做到早睡早起 ， 经常运动 ， 同时多吃花生、红枣、牛奶等养胃食物 。如果胃部出现不适感 ， 应尽快到医院进行检查和治疗 。
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