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冬季爱美女性适合多吃三种食物，补充能量，补血养颜，好处多多

鱼籽中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质 ， 以及大量的脑磷脂一类营养 ， 这些营养素对人体 ， 尤其是对儿童、中老年人和女性的生长发育极为重要 ， 又是我们日常膳食中比较容易缺乏的 ， 可以起到调经补血 ， 润肤美容的作用 。常吃鱼籽还能增加皮肤营养 ， 增强人体体质 ， 提高免疫功能 ， 保持皮肤光滑细腻 。
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蔓越莓含有非常多的维生素c ， 能够美白肌肤 ， 对于治疗女性的妇科疾病也有很大的好处 。蔓越莓干有丰富的维生素c、类黄酮素等物质,这些物质是可以抗氧化的 。能够起到不错的滋补作用 ， 对身体还有一定的排毒的作用 ， 含有生物黄酮 ， 具有非常强的抗氧化效果 ， 能够清除人体内的自由基 ， 另外它还能保护人体的牙齿 ， 具有很好的清洁口腔的作用 。
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绿豆营养价值较高 ， 含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等 ， 可以补充新陈代谢中消耗的营养 。绿豆可以维持皮肤弹力抗衰老 ， 绿豆的种籽提取物内含AHA成分 ， 能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生 。重要的是 ， 绿豆有良好的清热排毒、润肠通便的效果 ， 对各种皮肤问题效果极佳 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
【冬季爱美女性适合多吃三种食物，补充能量，补血养颜，好处多多】来源：老娄健康说

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