肝不好要多吃素吗？医生：想要养护肝脏，3种“素食”尽量少吃( 二 )
平时可以双脚着地 ， 一手握空拳轻敲大腿内侧 ， 每天10分钟 ， 哪里痛 ， 要重点敲哪里 ， 坚持一段时间 ， 可以打通肝经 ， 疏调肝气 ， 使肝脏充分排毒 。
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——唱唱歌
中医认为：“肝在志为怒 ， 在声为呼” ， 当我们感觉肝气不舒的时候 ， 会想高声呼叫 ， 为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气 ， 让我们觉得舒服些 ， 如果此时唱歌 ， 也等于把心中的郁闷给疏解开了 。
——多参加户外活动
每天可以适当参加户外活动 ， 能够提高心肺功能 ， 促进全身的血液循环 ， 加快了气体交换 ， 让肝脏得到充足营养物质以及氧气的供应 ， 帮助排出体内的有毒物质和废物 ， 减轻了肝脏负担 ， 帮助肝脏恢复健康 。
来源：王春林医生
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