【财新mini张进专栏】之七：抑郁是对人的警讯和自我保护( 三 )
遗憾的是 ， 当大自然为人类预设了这套调整机制时 ， 却没有考虑到人类要为此付出巨大代价 ， 承受各种痛苦——而这正是精神医学的使命所在 。
四
层层递进至此 ， 读者也许能明白我的结论了：应对抑郁症 ， 最基础的办法是四个字——休养生息 。
更具体一些是： 及时止损 ， 减少消耗；修补漏洞 ， 强化身心 。
一台手机 ， 如果没电了 ， 我们第一个反应是赶紧充电 ， 而不是强行使用 ， 因为强行使用的结果是自动关机 。
如果不能及时充电 ， 我们会选择卸载一些不必要的app ， 尽量少处理信息 ， 没事不刷屏 ， 把所剩不多的电量节约使用 ， 这样才能让手机坚持的时间长一些 ， 运行流畅一些 。
再就是不能漏电 。如果手机出了故障 ， 无论硬件故障还是软件故障 ， 即使你什么也没做 ， 也会平白无故消耗电量 。这时就要赶紧修理手机 。
以此相喻 ， 抑郁症其实不是坏事 ， 而是身体用抑郁提醒你： 你的人生出了问题；赶紧停下来 ， 及时调整和修复吧 。
所以 ， 抑郁症不仅仅是一个疾病现象 ， 还是一个生命现象、社会现象、文化现象 ， 是人的整体生活方式的问题 。应对抑郁 ， 需要采取药物、心理、运动、社会支持、价值实现等各种方法 ， 对自己做全方位的调整和升级 。
张进部分作品：
文章图片
文章图片
来源：渡过
推荐阅读
- 河南通许县厉庄乡羊肚菌产业发展促乡村振兴
- 一个老实本分的女人，都有哪些表现？
- 冬日“莓”好：士多啤梨成熟时
- 天秤座男人如果有这几种表现，那说明他是想玩一玩
- 敦煌市“十佳厨师”新鲜出炉！
- 广誉远龟龄集、定坤丹、安宫牛黄丸入选北京冬奥会中医药展
- 王者荣耀：新英雄金蝉即将上线，2个徒弟孙悟空和猪八戒崛起
- 王者荣耀：这些皮肤始终保持热门程度，庄周高山流水皮肤现状如何
- gemini分析ag超玩会教练组：花楼和kear是目标
- 王者荣耀3个中秋皮肤凉了！典韦不被看好，沈梦溪做工欠缺