常吃核桃身体会收获哪些好处？核桃虽好，但4类人不适合
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核桃享有“长寿果”“万岁子”的美称 ， 我国自古以来认为核桃是延年益寿的保健佳品 ， 核桃看起来像一个微型的“大脑” ， 折叠或褶皱就像大脑皮层 。
对于老人来说 ， 常吃核桃能够延缓记忆力衰退 ， 对于孩子来说常吃核桃 ， 能够提高大脑的记忆力 。
核桃当中含有的丙酮酸 ， 具有溶解消退和排泄等功能 ， 对于胆结石有较好的疗效 。核桃中含有不饱和脂肪酸 ， 有助于心血管的健康 。
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核桃仁表面有一层褐色的皮 ， 属于抗氧化物质 ， 吃起来有一点苦涩 ， 但是大家不要去掉 。生活当中常吃核桃身体会收获哪些好处呢？
预防老年痴呆
有研究表明 ， 常吃核桃对大脑认知功能具有积极的影响 ， 核桃当中含有α-亚麻酸、维生素E等成分 ， 是一种氧化剂 ， 能够清除自由基 。
核桃当中含有多种对大脑有益的物质 ， 常吃核桃可以防止因炎症和氧化应激出现的老年痴呆 ， 为大脑补充营养 。
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美容护肤
核桃当中含有的不饱和脂肪酸是人体所必须的营养物质 ， 其中含有的维生素E维生素a和胡萝卜素等脂溶性维生素 ， 能够起到抗氧化的作用 ， 避免皮肤受到自由基的伤害 。
常吃核桃能够帮助延缓衰老 ， 滋润肌肤 ， 所以女性朋友平时可以常吃一些核桃 ， 尤其适合中老年人和绝经后的女性 。
预防心脑血管疾病
常吃核桃能够降低患上心脑血管疾病的风险 ， 适当吃核桃可以调节胆固醇水平 ， 消除体内的有害胆固醇 ， 提高血管弹性 ， 保护血管的健康 。
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【常吃核桃身体会收获哪些好处？核桃虽好，但4类人不适合】如果想要预防心脑血管疾病 ， 那么平时可以常吃一些核桃 ， 能够保护内皮细胞 ， 维持心脑血管健康 。
益智补脑
大脑神经系统的构成需要多种氨基酸的参与 ， 核桃当中含有的成分可以修复受损脑细胞 ， 促进分泌生长激素 ， 保证大脑的发育正常 。
核桃当中富含氨基酸 ， 维生素B族维生素E ， 卵磷脂 ， 钙 ， 铁锌等微量元素 ， 在一定程度上可以促进大脑神经细胞修复再生 ， 提高记忆力 。
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缓解便秘
生活当中很多人深受便秘的困扰 ， 长期便秘容易导致腹胀和腹痛 ， 核桃当中含有丰富的油脂 ， 可以起到润滑的作用 。
想要缓解便秘 ， 可以经常吃一些核桃 ， 能够提高肠胃蠕动频率 ， 滋润肠道 ， 软化大便 ， 帮助排出宿便 。
提升免疫功能
核桃当中含有的营养物质不仅能够保护心脏 ， 大脑 ， 肠道等器官和系统 ， 对于肺部肾脏的健康也有维护作用 。常吃核桃可以提高人体的消化代谢功能 ， 促进血液循环 ， 提高免疫机能 。
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补充能量
常吃核桃能够起到辅助降压的效果 ， 还可以给身体补充能量 ， 如果平时压力较大 ， 通过吃核桃能够让精神状态发生改变 ， 帮助释放压力 ， 调节情绪 。
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