想瘦肚子，吃这十种食物就够了！
肚子大会让身材看上去臃肿 ， 不但缺少线条美 ， 而且女生有时还会被人误会怀孕！
文章图片
文章图片
今天就为大家介绍甩掉肚子赘肉的最快最简单方法——常吃下面这10种食物 ， 瘦出平坦紧致迷人小腹！
1、酸奶
文章图片
文章图片
酸奶营养丰富、口感很好 ， 重要的是 ， 它还可以通畅肠道、促进消化！而且加点水果 ， 美味又健康 ， 放心跟赘肉说bye bye~（注意要选无糖酸奶）
2、蜂蜜
文章图片
文章图片
蜂蜜老少皆宜 ， 可以润肠通便 ， 帮助排出肠道垃圾和毒素 。每日一杯蜂蜜水 ， 还可以安神助眠、消除疲劳、养颜护肤呢 。
3、燕麦
文章图片
文章图片
燕麦可以降胆固醇、降血脂 ， 其富含的膳食纤维还具有清理肠道垃圾的作用 。平常饮食太油腻的话 ， 来碗燕麦粥吧~
4、红薯
文章图片
文章图片
香甜的红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质 ， 有很强大的“刮油”效果！一碗红薯粥 ， 或者简单的烤红薯 ， 油腻感就能一扫而光 ， 还可以延缓衰老哦 。
5、苹果
文章图片
文章图片
苹果营养价值很高 ， 可以降胆固醇、维持血脂、帮助消化 ， 作为降脂神器 ， 是许多人的瘦身必备 。想要健康和好身材 ， 不妨一日一苹果哦 。
6、玉米
文章图片
文章图片
玉米是一种人气很高的食物 ， 味道鲜甜 ， 其中丰富的纤维素可以加速肠部蠕动 ， 促进消化 ， 还可以降低胆固醇的吸收 。
7、韭菜
文章图片
文章图片
韭菜中的粗纤维非常丰富 ， 食用可以活跃肠胃 。而且这个季节的韭菜品质最佳 ， 想要营养瘦身 ， 你一定不能错过它 。
8、西红柿
文章图片
文章图片
健胃消食助消化 ， 给你推荐家常西红柿！西红柿中的果胶含量高 ， 可以吸附油脂 ， 而且 ， 西红柿糖分少、热量低 ， 普通生吃也可以哦 。
9、菇类
文章图片
文章图片
作为低热量食物 ， 菇类口感好、营养高 ， 有着丰富的膳食纤维和蛋白质 ， 可以让你保持苗条身材 。除此之外 ， 还可以提高人体免疫力 。
10、柠檬水
文章图片
文章图片
柠檬富含柠檬酸和维生素C ， 泡水喝既可以排毒、清肠 ， 又可以养颜、美白 ， 最适合饭后来一杯呢 。适当加点蜂蜜调味 ， 味道更佳哦 。
推荐阅读
- 吃这四类药物开车比醉驾还危险！开车的人注意
- 心脑血管疾病的“克星”找到了，常吃这5种食物，把心脑血管疾病“吃回去”
- 一喝牛奶就拉肚子，为什么有人的肠道“怕”牛奶？最全解答来了……
- 怀孕六个月婆婆嫌弃，预产期前几天肚子里是个女孩
- 吃香肠吃出异物，男子拉了两次肚子
- 三九补一冬，来年无病痛，孩子多吃这个，开春少生病
- 肝功能受损？医生科普：过年在家坚持吃这1物，轻松养出“黄金肝”
- 更年期女性吃什么好？多吃这6种食物，保护卵巢，延缓衰老
- 天冷少吃羊肉多吃这个，排湿气还清肝脏，常吃少生病，痘痘也没了
- 饭后肚子痛？小心这几种疾病