自然疗法大师林海峰，享年51岁，讨论：这3种养生方式不可取
在父母那一辈儿 ， 都听说过“林海峰”这个名字 ， 他也是阳光森林健康机构的原董事长 ， 也是自然医学疗法的创始人 ， 曾参加过多场关于养生类的节目 ， 有着不老传说、断食法、排毒法等 ， 当时也有不少人听信断食可以对抗感冒发烧、慢性病、甚至是癌症 。
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可对于自称为养生大师的人 ， 却不幸享年51岁 ， 然而值得人们相互之间讨论的是 ， 有几种自认为很好的养生方式却是最不可取的 。
断食：断食在过去的年代一度很流行 ， 相关的说法也是比比皆是 ， 有说减肥的也有说能够重启人体免疫系统的 ， 然而这些说法都抵不过时间见证真理 ， 在什么食物都不吃只饮水的情况下 ， 只是另一种节食办法 。
【自然疗法大师林海峰，享年51岁，讨论：这3种养生方式不可取】
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然后通过实验才发现 ， 机体有一套自己的排泄机体新陈代谢产物的方式 ， 主要是通过尿液、大便的方式 。
对于采取断食的人群 ， 基本上都不会维持较长的时间 ， 便容易出现过瘦或者是肥胖的表现 ， 在机体没有摄入大量营养物质后 ， 带给身体的危害将会持续累积 ， 只有坏处没有好处 。
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每天喝8杯蔬菜水果汁：现在还非常流行一种养生方式 ， 即把蔬菜水果鲜榨成汁 ， 这样不用吃其他食物 ， 每天喝8杯 ， 既能帮助机体补充营养还有减肥的功效 。
实际上 ， 这只是在做无用功 ， 白白浪费花在食物上的钱 ， 虽然看着没有浪费 ， 还自认为是最健康的方式 ， 但很多营养物质已经被流失掉了 ， 如膳食纤维、维生素B族、维生素C等等 。
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况且蔬菜水果也不是万能的 ， 从每种食物的营养价值上来看 ， 它们都有各自的优势 ， 保持食物多样化才能吸收较多的营养 ， 包括全谷物、豆类、奶制品、坚果、蛋类等等 。
如果大家真的想要营养均衡 ， 那么尽可能食用多种的食物才是最重要的 。
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米饭没有任何营养：错！过去的糙米营养价值还是非常高的 ， 也含有较多的膳食纤维、维生素B族、钙、铁、磷、镁等 ， 只不过随着物质生活的提高 ， 口感不太好的糙米成了如今的白米 ， 碳水化合物更突出了 ， 可也绝对不是一点营养都没有 。
对于机体健康来说 ， 是可以提供较多热量的 ， 所以米饭不是不能吃 ， 而是适量才是最好的 ， 每餐粗细搭配 ， 一个拳头大小的量为宜 。
来源：爆炸营养彭鑫蕊
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