冬季养生必吃的8种食物，驱寒又暖身，增强抵抗力少生病！( 二 )
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7、红糖姜水 。寒冷的冬季强调温补 ， 就饮品来说 ， 红糖水最为适宜 。红糖有“东方巧克力”的美誉 ， 其好处在于“温而补之 ， 温而通之 ， 温而散之” ， 具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效 ， 且富含钙、铁等人体必需的矿物质 。食用方法：煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收 ， 且更具补中益气、健脾、暖胃的功效 。煮红糖水的时候 ， 可以加一小块姜 ， 将姜拍碎加入即可 ， 和红糖一起煮大约10分钟 ， 最后把姜捞出 ， 这样温补的效果更好 。
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8、山楂 。山楂是冬日的应季食材 ， 能开胃、消食、活血 。熊苗指出 ， 山楂最突出的益处是能防治心血管疾病 ， 对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用 。食用方法：山楂生吃 ， 有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效 ， 减肥的人不妨试试 。用山楂做汤或茶 ， 适合胃口不好的人群 。可以熬山楂汤或者用山楂来泡茶 ， 最好搭配决明子 ， 能起到降低血脂的作用 。
来源：小田微生活
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