心理学与生活：睡不好会发胖
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心理学与生活：睡不好会发胖
睡眠不足 ， 容易发胖的 。每天睡5～6小时的人 ， 平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅 。
当正常睡眠时间被剥夺时 ， 身体会产生大量的抗压激素 ， 以减缓新陈代谢的速度 ， 同时第二天的食欲也会增强 。
【心理学与生活：睡不好会发胖】如果早晨必须7点起床 ， 前天晚上最好在11点左右睡 。睡觉前可以泡个热水澡 ， 或读本小说 。
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