78岁“前印尼总统夫人”冻龄饮食秘诀大开公，午餐有7道菜
日本节目《名医のTHE太鼓判》（健康要Fact Check） ， 邀请了前印尼总统夫人黛薇夫人分享美颜饮食秘诀 。虽然当时黛薇夫人已经78岁高龄 ， 但看起来仍然十分年轻有活力 。一起来看看她的冻龄饮食秘密以及生活习惯吧！
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黛薇夫人原名根本惠七保子 。现年81年 ， 出生于日本东京 。19岁时在东京邂逅57岁的前印尼总统苏卡诺 ， 并于1962年结婚成为苏卡诺第4位妻子 。之后入藉成为日裔印尼人 ， 人称“东洋的珍珠” ， 现居于东京 。
接受节目采访时黛薇夫人78岁 ， 但看起来要比实际岁数年轻许多 。她大方分享了自己每天会做的7件事 ， 并日常饮食习惯 。
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1、早餐要吃得健康
黛薇夫人每天7点起床 ， 她早餐吃得非常简单 ， 包括水果、咖啡、煮鸡蛋和维生素补充剂 。
一天之中 ， 她只会在早餐时吃水果 。她称“我曾听说过 ， 一早起来最重要的是把糖分送到大脑 ， 所以水果我会选择在早上吃 。”
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2、午餐要吃7种食材
午餐一般会有七道菜 ， 大多以传统的日式料理为主 。黛薇夫人指自己会尽量吃一些对身体比较温和的食物 。
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比如这一天的午餐 ， 包括豆类、鱼、芝麻、菇类、蔬菜、海带、土豆 。营养相当均衡 。
3、晚餐
由于晚上通常都要参加派对之类 ， 所以一般都会在外面用餐 。所以在家的时候 ， 黛薇夫人会尽量吃得简单一点 。
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原来黛薇夫人的日常三餐是吃得如此清淡的 ， 接下来再一起看看她的养生习惯吧！
每天早上晒太阳
每天早餐过后 ， 黛薇夫人会带上狗狗们上天台的花园晒太阳 。她会背对着太阳而坐 ， 她认为 ， 虽然阳光对皮肤保养没好处 ， 但是在早上10点左右背对着太阳享受阳光是一件好事情 ， 她相信很多养分需要从阳光中摄取 。
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注意保暖
午饭后黛薇夫人需要外出工作几个小时 ， 工作完之后回到家中她会立刻换上保暖的衣服、围巾并换上厚袜子 。
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每天都要做自己喜欢的事
黛薇夫人家里有超过30种花 ， 她每天都要花上近两小时的时间来打理 。其次就是看喜欢的书籍、听好听的音乐 ， 总之就是要自己心情高涨 ， 保持对喜欢的事物的热诚 。她指 ， 这样可以促进身体的淋巴和荷尔蒙 ， 令它们保持活跃 。
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多走路
下午5时 ， 黛薇夫人约了朋友吃晚餐 ， 她选择步行去目的地 。因为她认为年龄大了 ， 腿脚容易退化 ， 更需要让腿脚多一点活动 。所以 ， 如果不是太远的话她不会坐车 ， 而是自己步行过去 。在家里也尽量不使用升降机 ， 会自己走楼梯当运动 。
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