怕冷的人每天吃点葡萄干
【怕冷的人每天吃点葡萄干】怕冷的人每天吃点葡萄干
葡萄干香甜可口 ， 营养也很丰富 ， 营养含量高于鲜葡萄 ， 每天吃一把能很好地改善贫血 ， 预防寒冷 。
含铁丰富 许多女性 ， 尤其在冬天 ， 常有脸色苍白、手脚冰凉的症状 ， 这是轻度贫血的表现 ， 每天一把葡萄干就可以改善 。研究发现 ， 葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍 ， 另外还含有多种矿物质、维生素和氨基酸 ， 是体虚贫血者的佳品 。
促进消化葡萄干中含有酒石酸 ， 可帮助胃肠道消化 。另外 ， 葡萄干中的膳食纤维还能吸附肠道壁的毒素 ， 促进排毒 。
保护心血管 研究显示 ， 葡萄干能降低胆固醇 ， 防止血栓形成 ， 预防心血管疾病 。它还含有类黄酮成分 ， 可清除体内自由基 ， 有抗氧化、抗衰老的功效 。
没有糖尿病的人群可以每天吃一把葡萄干 ， 约20-30克 ， 坚持一段时间后 ， 对改善体虚贫血有一定效果 。
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