好吃还养生的食物，坚持吃点，细腻皮肤，预防便秘，活血养颜
好吃还养生的食物 ， 坚持吃点 ， 细腻皮肤 ， 预防便秘 ， 活血养颜
沙果
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沙果是一种个头不大的卵型水果 ， 味甜 ， 晚熟的沙果 ， 味道略酸 。沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富 ， 食之有生津止渴 ， 消食除烦和化积滞的作用 。可以清热解毒 ， 平时食用能清热泻火 ， 也能杀虫解毒 ， 能用于人类青盲和小儿疥疮等疾病的治疗 ， 沙果是一种营养价值很高的水果 ， 能为人体补充多种有益的营养成分 ， 对提高身体素质有很大的好处 。
【好吃还养生的食物，坚持吃点，细腻皮肤，预防便秘，活血养颜】百香果
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百香果中含有非常丰富的超纤维以及膳食纤维 ， 还有一些矿物质元素 ， 所以在吃过百香果之后 ， 不仅不会导致上火 ， 还会有提神醒脑 ， 养颜美容的效果 ， 而且还可以帮助消除疲劳 。一些神经方面比较敏感的人 ， 也可以吃一些百香果 ， 因为百香果还有帮助达到镇定的作用 ， 而一些晚间失眠的人 ， 也是可以选择吃百香果的 ， 百香果还有安眠的作用 。
黄皮果
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黄皮果是广东人最为熟悉的夏季水果之一 ， 口感酸酸甜甜 ， 而且一身都是宝 。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃 ， 还有强心作用 。还含有18种氨基酸、膳食纤维、维生素和多种微量元素 ， 日常生活中 ， 适量吃点黄皮果不仅能补充人体所需 ， 还能有效增强机体的抗病能力 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在温度开始升高的时候 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了关注我哦 ， 我们下期再见！
来源：把酒话史
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