大便粘马桶怎么办？当心是这些疾病找上门( 二 )
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3、保证睡眠质量
压力不要那么大 ， 好好调整心态 ， 保证充足的睡眠 。
4. 合理膳食：多吃果蔬、豆类等富含膳食纤维的食物 ， 如燕麦、黄豆、青菜、笋类、胡萝卜 。每人每天应摄入至少20~25克的膳食纤维 。
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拥有一个健康的好肠道 ， 让美好的一天都能从舒畅淋漓的如厕体验开始！
【大便粘马桶怎么办？当心是这些疾病找上门】来源：寻医问药网
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