每天吃核桃对“血糖”不好？医生：不止核桃，这3种食物也要少碰
大家经常将核桃称为“长寿果” 。
这都是因为核桃的营养价值高 ， 可补肾通脑 ， 对智慧有益 ， 也能安神补血 ， 这在《神农本草经》中就有记载 。
但是血糖高的人要注意 ， 每天吃核桃 ， 对血糖不好 。
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每天吃核桃对“血糖”不好：
如果血糖高的人每天都吃核桃也会影响血糖的稳定 。
虽然核桃中的糖分并不多 ， 但是脂肪含量是非常高的 ， 而脂肪给身体提供的热量超过碳水化合物、蛋白质很多 ， 血糖高的人经常吃核桃 ， 很容易因为能量过多导致血糖升高 。
如果喜欢吃核桃 ， 那糖尿病患者要注意一周可以吃2次核桃 ， 一次不超过2个 。
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医生提醒：不止核桃 ， 这3种食物也要少碰
1：土豆
【每天吃核桃对“血糖”不好？医生：不止核桃，这3种食物也要少碰】虽然土豆并不是高糖、高碳水食物 ， 但是淀粉含量非常高 。
如果血糖高的人经常吃土豆 ， 身体内容易堆积比较多的淀粉 ， 导致体内葡萄糖的分解变多 ， 导致血糖水平出现波动 。
因此 ， 建议平时血糖高的人少吃一些土豆等高淀粉类食物 。
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2：高糖食物
血糖高的人 ， 要注意远离高糖分食物 。
身体健康的人进食高糖饮食不一定会诱发高血糖 ， 但是血糖高的人在高糖饮食后 ， 会有明显的血糖升高 。
因为得了糖尿病 ， 身体内的胰岛素会明显不足 ， 进食高糖食物以后 ， 机体不能及时将其利用、转化 ， 导致过多的糖分在体内堆积起来 ， 升高血糖 。
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3：高脂肪食物
比如油炸的肉类 ， 其中的脂肪含量就非常高 。
而体内堆积大量的脂肪后 ， 易引起肥胖 ， 导致内分泌紊乱 ， 若机体的胰岛素无法及时调节血糖水平 ， 就会增加糖尿病的患病风险 。
因此 ， 不管是否是糖尿病患者 ， 都建议少吃一些高脂肪食物 。
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血糖高 ， 身体有这4个表现 ， 要细心观察
1：口渴
这是高血糖的一个较常见症状 。
血糖水平升高到一定程度时 ， 身体内的水分流失比较严重 ， 就容易出现异常口渴的感觉 ， 尤其是在患病初期 ， 这种状况会更加明显 。
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2：莫名大汗
身体无缘无故就大汗淋漓 ， 也可能是血糖高的现象 。
血糖水平升高 ， 容易使调节汗腺的神经功能出现损伤 ， 从而导致异常的出汗 ， 如果在没有进行活动的时候 ， 身体大量的出汗 ， 要考虑血糖紊乱的可能 。
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3：体重减轻
血糖水平高也会影响体重 ， 导致体重减轻 。
而在血糖水平过高的时候 ， 机体无法充分利用体内的糖分 ， 这个时候 ， 大量的脂肪和蛋白质被消耗 ， 就容易导致体重减轻 。
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