脾胃不好，早餐吃什么，给你推荐3款粥，健脾养胃效果好，快收藏
脾胃不好 ， 早餐吃什么 ， 给你推荐3款粥 ， 健脾养胃效果好 ， 快收藏
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我们都知道 ， 脾胃是人体最重要的消化器官 ， 它们虽然相互独立 ， 却又密不可分 。我们吃下去的食物先经过胃进行初步消化 ， 再由脾进行深度消化吸收 ， 取精华去糟粕 ， 把食物中的养分供给全身 。所以脾是人们的先天之本 。
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现在很多人们饮食不均 ， 吃饭不按时 ， 饥一顿饱一顿 ， 导致脾胃功能很差 。早餐对人体是非常重要的一餐 ， 不管什么情况都得吃 ， 尤其是脾胃不好的人 ， 更要注重吃早餐 。那么脾胃不好 ， 早餐吃什么呢？给你推荐3款粥 ， 健脾养胃效果好 ， 快收藏 。
【1、粳米藿香粥】
食材：粳米200克 ， 藿香20克 ， 生姜20克 ， 小茴香20克 。
做法：将藿香、生姜、炒小茴香用网布包好 ， 放入开水中煮20分钟 ， 捞出药包 ， 然后把粳米放入药水中煮粥 ， 小火煮25分钟即可 。
【脾胃不好，早餐吃什么，给你推荐3款粥，健脾养胃效果好，快收藏】功效：藿香、生姜、小茴香都是暖性食材 ， 这款粥主要治疗脾胃虚寒 ， 适合不敢吃生冷食物的人群食用 ， 可缓解改善因吃冷食而导致的腹胀、腹泻等 ， 效果显著 。
【2、小米南瓜粥】
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食材：小米100克 ， 南瓜150克 ， 红枣2颗 。
做法：小米洗净入锅 ， 南瓜削皮切块洗净 ， 也放入锅中 ， 同时再放入2颗红枣 ， 倒入足量温水 ， 大火煮沸后小火煮35分钟即可 。
功效：南瓜性温、味甘 ， 可以入脾胃经 ， 补中益气效果好 ， 同时具有消炎、止痛的作用 ， 是慢性胃炎和胃病患者最适合吃的早餐粥 。
南瓜中含有大量果胶 ， 不仅可以保护胃黏膜免受刺激 ， 还能吸附肠胃中的重金属和细菌杂质 ， 并将其排出体外 ， 具有一定的养胃排毒的作用 。
【3、黄氏山药粥】
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食材：粳米200克 ， 黄氏10克 ， 白术10克 ， 山药40克 。
做法：把黄氏、白术用网布包好 ， 开水煮20分钟捞出 ， 然后下入200克粳米和40克削好的山药 ， 中小火煮25分钟即可 。
功效：黄氏和白术都是开胃健脾的良药 ， 可以助消化、促吸收 ， 山药也有养胃护胃的作用 ， 还能补中益气 ， 搭配黄氏效果很好 。这款粥适合脾胃虚弱、经常腹泻的人食用 ， 可以促进消化 ， 增进食欲 ， 效果很好 。
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另外生活中还有许多治疗脾胃虚弱的良方 ， 比如四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草） ， 归脾汤等 ， 对调理脾胃都有一定的好处 ， 主要作用就是补中益气 ， 健脾养胃 ， 脾胃不好的朋友不妨多尝试 。
最后给脾胃不好的朋友几点建议：脾胃有四怕 ， 一怕冷、二怕生、三怕撑、四怕气 ， 所以脾胃是靠七分养三分治 ， 日常生活中注意合理饮食、心态平和、适当运动 ， 万事顺其自然 ， 是调养脾胃的良方 。
来源：小杨聊美食
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