排球比赛 排球比赛规则和动作要领( 二 )
阻挡后，我们队可以再击球三次。拦网手触球后，球落界外，说明触手出界，失误。
裁判
正式排球比赛应有一名第一裁判和一名第二裁判，一名记录员和两至四名巡边员。
运动特征
广大群众
排球设施简单，规则容易掌握。它不仅可以在球场上玩耍和训练，还可以在一般空场地上活动。运动量可大可小，适合不同年龄、性别、体质、训练水平的人群。
技术的综合性
按照规则，每个球员都要轮换位置，不仅要在前排扣杀拦网，还要在后排防守接应。要求每个队员必须全面掌握各种技术，能够在各种岗位上竞争。
技艺高超
按照规则，球不能落地，持球或者连击。短的击球时间和多变的击球时间空决定了排球的高技术。
强烈的对抗
在排球比赛中，攻防转换总是在激烈的对抗中进行。在高水平比赛中，对抗的焦点是在线推演。在一场比赛中，往往需要六七个回合才能拿下一分。竞争水平越高，竞争越激烈。
技术的双重性
排球是一项多技术可以得分和失分的项目，在决胜局中更为突出。所以每一种技术都有攻防的两重性。因此，它既要求攻击性，又要求准确性。
严格的集体
排球比赛是集体比赛，除了发球以外都是集体合作进行的。没有严格的集体配合，再好的个人技能也难以发挥，更谈不上发挥战术的作用。团队水平越高，集体合作越紧密。
行动要点
正面双手垫的动作规范及要领
1.缓冲球的准备姿势
比赛中要根据不同情况采取相应的准备姿势。学垫球的时候可以采取一般的准备姿势，因为是一般的轻球。上半身微微前倾，双脚张开，双脚之间的距离略宽于肩部，手臂在腹部前方微微弯曲，肘部微微内收，眼睛盯着球。
2.打击手类型、打击点和打击位置
填充手型
目前常用的方法有两种:
双手手指上下叠放，两拇指对直、平行并压在上手掌中指第二指节，掌根相互靠近，两臂伸直夹紧。注意手掌部位不能重叠。
拳击时，双手互握，两个拇指平行放在上面，两个掌根和两个小臂向外旋转并向下压，使前臂形成一个缓冲平面。
击打点和击打位置:
一般来说，双手前垫的击打点应保持在离腹部前方一臂左右的位置。用手腕上10厘米左右的两只小臂挠骨内侧形成的平面击球
3.投球的要点
及时移动取位，降低重心，手臂向前伸，插入球下，使前臂的垫面对来球，初步取手臂的角度。
双手掌心并拢，夹住手臂，手腕向下压，击球面平坦稳定迎球。
【排球比赛 排球比赛规则和动作要领】迎接来球，下肢蹬地，抬肩，推肘，压腕。身体重心要随球前移，两臂要伴随球，全身协调。
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