小儿推拿杨晓：秋天养护重在收敛养肺，秋季如何帮孩子收敛阳气？
小儿推拿杨晓：秋天养护重在收敛养肺 ， 秋季如何帮孩子收敛阳气？
《黄帝内经》之《素问·四气调神大论》曰：“秋三月 ， 此谓容平 。天气以急 ， 地气以明 。早卧早起 ， 与鸡倶兴 ， 使志安宁 ， 以缓秋刑 ， 收敛神气 ， 使秋气平 ， 无外其志 ， 使肺气清 。此秋气之应 ， 养收之道也 。”
意思是说 ， 秋天重在收敛和养肺 。我们家长在秋天养护孩子 ， 也应遵从这个法则 ， 简而言之 ， 就是润肺、养肝、收敛阳气 。
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一、秋季养护的关键字：敛
农历八月 ， 《尔雅》称之为“壮月” ， 壮者 ， 大也 ， 意思是八月阴大盛 。
此时 ， 阳气由夏长转为秋收 ， 由升转为降 。人体气血也一样 ， 要开始为冬天和来年春夏的生长蓄积能量了 。所以 ， 秋天的一个关键字是“敛” ， 即要把阳气往回收 ， 积蓄起来的意思 。
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从中医学角度讲 ， 人体可以用两种不同的属性来概括 ， 那就是阴阳 。阴主静主凉 ， 阳主动主热 ， 两者互相依存又相互制约 。任何一方过于亢盛都会导致疾病 ， 必须保持阴阳动态平衡才能身体健康 。
腑脏娇嫩的孩子更是如此 。孩子往往好动贪玩 ， 此时又正值开学季 ， 身体和精力都容易亢奋紧张 ， 需要格外注意收敛和适应 。
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二、秋季如何收敛阳气？
1、好好睡觉敛阳气
夏天外界阳气充裕 ， 孩子比平时晚睡半小时 ， 问题不大 。但入秋以后 ， 睡眠的重要性就显现出来了 。
宝宝睡眠时间充足 ， 不仅可以解秋乏、敛阳气 ， 还能生阴液 ， 有利于机体达到阴阳平衡 。
可以尽量让孩子每天多睡1小时 ， 灵活调整起床时间 。比如 ， 午睡延长半小时 ， 早上晚起半小时 。
注意 ， 敛阳气不等于睡得越多越好 。常睡懒觉的孩子 ， 心神容易涣散 ， 越睡越没精神 。
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2、多晒后背蓄暖意
在无风晴朗日 ， 带宝宝晒晒后背 ， 以阳养阳 ， 又省钱 ， 又有效 。
晒背的时间以上午9点~10点或下午4~5点为宜 ， 每次不要超过15分钟 ， 晒到孩子微微出汗就好 ， 晒背后要记得及时补充水分 。
孩子如果有点小病小痛 ， 家长不放心带孩子出门 ， 也可以在自家阳台上晒晒后背 ， 哪怕隔着窗户 。效果虽没有在室外那么好 ， 对孩子的整体精神也还是有一些帮助的 。
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3、艾暖中焦祛虚寒
《本草纲目》记载：“艾叶取太阳真火 ， 可以回垂绝元阳 。”
艾能够理气血、温经脉、逐寒湿 ， 是给宝宝暖中养阳的不二之选 。
除了神阙穴暖阳（保暖肚脐眼） ， 秋天敛阳护肺 ， 还可以让宝宝趴卧 ， 用艾条温暖整条脊柱 。
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4、爬山做操通气机
天气晴朗时 ， 一家人可以多去爬爬山或者到郊外散步 ， 不仅有助于舒缓压力 ， 还能护肺疏肝 。若孩子年龄较小 ， 或者外面天气不好 ， 家长也可以带孩子做做广播体操 。
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