90后翘臀女孩，从120斤瘦到88斤！从一个小胖妞蜕变成了最美甜心
个问题：一个人应该怎样过一生？
我相信大家答案肯定不同 ， 有人选择的是亲人朋友清茶淡饭 ， 有人选择的是入市沉浮看遍世间 。而curry介绍这位主人公 ， 她的一生只能用两个字来形容：疯狂 。
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事业顺利时她非要跨行做健身 ， 第一年就以惊人意志减重32斤完成蜕变！拼搏3年火爆全网后也丝毫没有架子 ， 坐飞机远赴异地竟只为帮粉丝完成跑马拉松的愿望 。为了给更多人更专业的帮助 ， 她还疯狂备考3个月 ， 一举拿下了全球最难的ACE教练证 ， 成为含金量最高的健身教练！她就是因为甜美的外表以及励志的人生经历征服全网的——YEAH老师 。
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毕业后一进单位就被重点栽培安排好了前程 ， 一路顺风顺水 ， 所以也安心做了3年的老师 。但因为工作压力 ， 3年里身材肉眼可见地开始走样 ， 最胖时体重一下飙到了120斤！一度让她很难接受这样的自己 。
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也是从那时候开始 ， 意识到了健身和运动的重要 。加上一直对健身比较感兴趣 ， 所以当时脑海里突然就冒出了个疯狂的念头：辞职去做健身！
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辞职后 ， 开始了疯狂的训练 ， 首先给自己制定了365天自律计划 ， 从饮食、训练上对自己做了严格到苛刻的要求——每天都要计算今天应该吃多少卡路里 ， 精细到每一个时段该如何进餐 ， 每2周给自己一个“欺骗餐”的奖励 。
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在运动方面 ， 我每天坚持健身2小时——40分钟增肌、80分钟减脂 ， 从传统的有氧运动到开合跳再到HIIT……
状态好的时候 ， 一个人在健身房一泡就是一整天 ， 成了健身房有名的“拼命三郎” 。
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最终 ， 功夫不负有心人 ， 只用了一年的时间 ， 我就从120斤瘦到了88斤！从一个小胖妞蜕变成了现在的样子 。
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什么是欺骗餐
减重常常被当作一项可以强身健体 ， 提高颜值 ， 放松心情的积极活动 。但是值得注意的是 ， 你的大脑可不这么认为 。它更关心的是你是否吃饱 ， 确定你还活着 。所以当你减掉很多体重的时候 ， 身体的保护机制会让你的代谢（能量消耗）也随之改变 。身体会自动减少能量支出 ， 试图来维持身体的能量平衡 ， 防止饥饿产生 ， 从而更难降低体重 。
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所谓欺骗餐就是连续几天吃低脂低能量的饮食后 ， 给自己来一次高能量、高碳水化合物的饮食 。这是因为连续的低能量饮食 ， 身体会以为自己饥荒 ， 会降低基础代谢消耗 ， 大大减缓了脂肪的消耗 。但是欺骗餐来一次之后身体会认为：哦 ， 原来没有饥荒 ， 那可以继续减脂肪 。
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