骨质疏松是因为面条喝多了？76岁陈院士：若想骨质好，少吃3种食物
【骨质疏松是因为面条喝多了？76岁陈院士：若想骨质好，少吃3种食物】对于现代人们来讲 ， 各类慢性病症的发生几率可谓是一年比一年高 ， 其中就包括骨疏松这类常见的骨骼慢性病症 。根据科学研究和临床实践证实 ， 骨疏松的发病与多方面的因素有关 ， 包括人们的年龄、种族、遗传、作息、情绪等方面 ， 不过最能起到决定性作用的还是我们日常的饮食习惯 。
根据流行病学调查发现 ， 现代社会中 ， 骨疏松的发病几率不仅愈来愈高 ， 而且还呈现愈发明显的年轻化态势 ， 这跟人们日常一些错误的生活和饮食习惯 ， 是具有紧密联系的 。
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很多人在查出骨疏松病情之后 ， 也会开始重视自己日常的饮食习惯 ， 比如有些患者就认为自己在日常生活中 ， 是不能多吃面条的 ， 否则会摄入较多的碳水化合物 ， 进而转为糖分而抑制骨骼发育 。76岁的陈烯忠院士对此回应说 ， 因为人们每天摄入的面条量其实有限 ， 所以这部分碳水化合物可以被很快消耗掉 ， 其实并不会对于骨骼发育造成太大影响 。陈院士在骨疏松研究领域有着长达40多年的深厚造诣 ， 他的见解可谓非常具有权威性 。
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骨疏松是因为面条喝多了？76岁陈院士：若想骨质好 ， 少吃3种食物
1、海带
在夏天吃凉拌的海带是一件很幸福的事情 ， 也是很多人都爱做的事情 。但其实海带里面具有丰富的钠元素 ， 如果摄入过多的话 ， 就会造成钙物质流失 ， 从而影响骨骼生长 ， 因此 ， 为了骨骼的健康 ， 患有骨质疏松症的人应该少吃海带 。
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2、菠菜
菠菜虽然是一种绿叶蔬菜 ， 但是对于骨骼发育来讲 ， 却没有那么“绿色健康” 。菠菜中含有的草酸成分会使得骨钙与之结合 ， 加速骨量流失 ， 对于骨基质的正常发育 ， 起到不利的抑制作用 。
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3、炸鸡
炸鸡是现代很多人都爱吃的油炸食物 ， 尤其是小孩和年轻人大多都抵挡不住炸鸡的诱惑 ， 但是炸鸡中含有的大量油脂成分 ， 对于骨骼发育而言却会起到不利的影响作用 。过量油脂容易导致血液变得黏稠瘀滞 ， 不利于骨骼从食物中正常汲取养分和能量 ， 进而导致骨细胞活性降低 ， 阻碍骨量增长 。
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若想骨骼健康 ， 缓解骨疏松病症 ， 院士提醒：做好2件事
一、保持良好的睡眠
对于骨质疏松的人来说 ， 也要坚持良好的睡眠 ， 尽量在晚上11点之前睡觉 ， 保持8小时的睡眠时间 ， 这样可以帮助大家快速修复自身的骨细胞 ， 从而更好的增强自身的骨骼强壮 。
二、保持良好心态
良好心态的保持 ， 对于多种身体病症的预防而言 ， 都有很好效果 ， 能够稳定自身的内分泌功能 ， 从而降低骨疏松的患病几率 。
来源：言谈健康
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