吃饭时，怎样控制“七分饱”，不妨试试这7招，或助你身心健康( 二 )
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7、配搭摄取蔬菜水果
要想吃饭吃到七分饱 ， 还可以再食用方法全过程中配搭点水果和蔬菜来补充维生素 。蔬菜水果能够为人体带来许多的营养元素和膳食纤维素 ， 绝大多数朋友只了解吃饭要吃主食 ， 而不清楚假如配搭别的食物 ， 既能够调节好食量还可以完成营养搭配 。
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结语：饮食结构的优劣和身心健康密切相关 ， 有效的饮食搭配不但能够协助大家瘦下去 ， 还能够保持身体身心健康来实现养生保健的实际效果 。之上便是我们归纳的一些 ， 喜爱的小伙伴还可以给我们点个赞哦 ， 大家下次再见了！
【吃饭时，怎样控制“七分饱”，不妨试试这7招，或助你身心健康】来源：娱乐重复
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