肝不好吃它、胆固醇高吃它、心脏差吃它……一吃一个准( 二 )
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4.接下来再把刚才的三次煎汁一起全部倒回砂锅 ， 再用大火煎煮 ， 等到煎汁浓缩黏稠时再加入蜂蜜 ， 继续熬煮至沸腾 ， 这样桑椹蜜膏就做好了 ， 还可以等到它冷却之后装入瓶中备用 ， 以便长期服用 。
一般服法是一次5-10毫升 ， 早晚饭后各一次 ， 连续服用三周到一个月 ， 失眠症状就会得到改善 。
5 脾脏失调：吃白扁豆
十人九湿 ， 湿气重与脾脏有关 ， 要是脾胃失调 ， 会让你有口臭、头发油腻等等 ， 健脾排湿成了非常重要事情 。
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白扁豆具有健脾和中、祛湿消暑的作用 。《本草纲目》：“硬壳白扁豆 ， 其子充实 ， 白而微黄 ， 其气腥香 ， 其性温平 ， 脾之谷也 ， 可供食 ， 亦调脾胃 。”可见 ， 吃白扁豆可以很好的补脾胃、祛湿气 。
6 养肝补肾：用枸杞
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用 。枸杞子吃法颇多 ， 蒸煮和水煎、干嚼均可 。
不论怎么吃 ， 事先应将枸杞子洗净 ， 药膳配方应注意剂量 ， 一般一天不要超过20克 ， 以少量长期服用为佳 。
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7 胃不好：吃南瓜
胃病 ， 成了当代忙碌的都市人非常容易出现的病症 。吃健胃药物 ， 是不太好的 ， 通过食物保健胃部会更好 ， 南瓜就很不错 。
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南瓜性温味甘 ， 入胃经 ， 同时 ， 南瓜中还有较多的果胶 ， 能对胃部起到保护作用 ， 避免胃部损伤 ， 减少溃疡的出现 。蒸南瓜、南瓜粥都是较好的食用方式 。
8 补肾：吃板栗
板栗味甘、性温 ， 入肾脏 ， 对补肾气效果非常好 ， 中老年人不妨多吃点 。
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9 胆固醇高：吃鱼
胆固醇高在当前极其常见 ， 油脂含量高的猪肉很多人已经不敢食用了 ， 更多的时候 ， 以素食为主 。
吃鱼肉能帮助身体吸收和消化不饱和脂肪酸 ， 最终能与血液中的血胆固醇结合 ， 把胆固醇排出去 ， 降低了胆固醇的含量 。
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食疗保健比药疗保健安全有效 ， 上面说到的这些食物 ， 你不妨多吃点 ， 可以更好的维持健康呢~
编辑 / 孙超慧
资料/小百科
来源：上观
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