肝不好吃它、胆固醇高吃它、心脏差吃它……一吃一个准
一些药食两用的食材 ， 食用之后补养效果更好 。这样的养生保健方式由来已久 ， 很多看似不起眼、普通的食物 ， 养生功效极大 。
下面就来了解一些 ， 你经常吃 ， 却有着巨大功效的食物吧 。
1 肝脏不好：喝红枣泡水
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别小看小小一颗红枣 ， 不仅自身营养丰富（含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A 、维生素C、钙质等多种营养物质） ， 同时也是肝病治疗处方中的常用中药 ， 传统的多用于治疗肝病的中药方剂“小柴胡汤””中就有红枣的身影 。
【肝不好吃它、胆固醇高吃它、心脏差吃它……一吃一个准】现代医学认为 ， 红枣能够提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能 ， 从而达到保护肝脏 ， 增强体力的作用 。
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生吃红枣糖份太多 ， 所以更推荐红枣煎水服用 ， 这样既不会影响保肝的药效 ， 也可以避免生吃所引起的腹泻 。
做法：红枣洗净 ， 去除表面浮灰 ， 若时间充裕 ， 可在水中浸泡一晚 。用小刀在红枣表面划开一道口子,换上清水连碗上蒸锅 ， 蒸至红枣完全涨开 ， 汤水呈棕色的时候喝 。
每天可以多喝一些 ， 糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量 。
如果在红枣汤里边加一个鸡蛋的话就更好了 ， 鸡蛋属于高蛋白、低热量的食物 ， 通过吃鸡蛋 ， 能帮助修复肝脏 ， 促进肝细胞再生 。
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2 防便秘：喝“六君子汤”
“六君子汤” ， 这是剂传统老药方 ， 服用起来非常方便 ， 抓回药 ， 用文火煎服即可 。
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“六君子汤”由6味药组成 ， 即人参15克、白术12克、半夏12克、茯苓9克、陈皮9克、甘草6克 。
方中人参大补元气为君 ， 白术健脾益气 ， 半夏健脾燥湿 ， 共为臣药 ， 佐以茯苓、陈皮健脾利湿 ， 甘草调和诸药为使 。诸药相配 ， 有大补元气、通畅肠道的功效 。
不过中药有偏性 ， 有需要的朋友建议在医生的指导下服用 。
3 心脏功能差：吃莲子
心脏的重要性不言而喻 ， 要是心脏停止运行 ， 那生命就将结束 。那该如何养心呢？可以多吃点莲子 。
莲子味甘、微涩、入心肺经 ， 养心润肺效果好 。莲子中的莲子芯含有生物碱 ， 能起到强心作用；莲子中的莲子碱则能提高心脏抗心律不齐的功能 。
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4 失眠：桑葚蜜膏
桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素 ， 能补益肝肾 ， 改善肾功能 ， 减轻神经衰弱症状 。
制作桑椹蜜膏的方法：
1.准备原料蜂蜜300克、干桑椹500克（鲜桑椹1000克） ， 洗干净 ， 倒入盛有清水的砂锅中 ， 用大火煎30分钟后把煎汁倒出 。
2.再往砂锅里加入适量开水 ， 盖上锅盖再煎上30分钟 ， 30分钟之后再把煎汁倒出 。
3.第三次再重复第二次的做法 ， 续上开水 ， 再煎一次 ， 30分钟后 ， 把第三次的煎汁也倒出来 。
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