湿气缠身，浑身难受？红豆薏米这样吃，湿气“唰唰”往外排，气色好，身体都轻盈了( 二 )
不良的饮食习惯、经常熬夜、喝酒等也会伤脾胃 。脾虚生湿气 ， 湿气又会加重脾虚 ， 内湿与外湿互为因果 。时间久了 ， 湿气很容易变成寒湿、湿热 ， 尤其是体寒之人 ， 很可能湿、寒同时存在 ， 造成虚实结合的情况 。
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排湿的关键在于调脾
脾好人也轻盈自在
很多人采取了各种方法来调养 ， 但总感觉效果不明显 。其实普通湿气 ， 人是感觉不到太多变化的 ， 一旦出现了湿气的某些表现 ， 就可能是顽固性湿气 ， 用一般的调养方法很难有用 。
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《黄帝内经》中说：脾主运化 ， 运化水谷 ， 运化水液 。
”身体中的水湿主要是靠脾的运化输散到全身 ， 如果脾出现了问题 ， 痰湿就容易困住脾阳 ， 各种身体问题也会随之而来 。
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所以 ， 湿气侵体 ， 必然先调脾 ， 脾好了 ， 人体自身的排湿能力就变强了 。而要调养脾 ， 需要将健脾、利水结合起来 ， 使补、泻相得益彰 ， 发挥出祛湿的作用 。
我们知道红豆、薏米可祛湿 ， 但熬煮麻烦 ， 体质不合适或用错原料只会加重湿气 。
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用食材来调养身体也讲究君臣佐使 ， 也就是说 ， 除了红豆、薏米 ， 还需合理地添加其它食材 ， 不仅要缓和身体的不适感 ， 还要攻克引起湿气的主要原因 ， 协同作战 ， 才能赶走湿气 ， 拥有一个轻盈自在的好状态 。
好物介绍
堂方·红豆薏米芡实粉
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科学组方 原料精挑细选在红豆、薏米的基础之上 ， 加入山药、茯苓、莲子、芡实4种食材 ， 精心配伍 ， 使其性质更为温和、平性 ， 可长期食用；又有健脾、利水、温中之效 ， 赶走湿气的同时可以帮助调和五脏六腑 ， 滋养身体 。
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▲节目中讲薏米的作用
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原料大多质地偏硬 ， 我们采用低温烘焙的方式 ， 让食材慢慢发热 ， 尽量减少快速加热过程中营养的流失 ， 再研磨成细密粉状 ， 尽可能保留食材原本的味道 ， 也利于人体吸收 。低糖配比 ， 不断调整口感 ， 制成这款细腻顺滑、口感香醇的红豆薏米芡实粉 。
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