感冒被称为“万病之源”,预防感冒关键在于这8个生活习惯

本文转自:北青网
可不能小看了感冒 , 它并不是小病 。因为它可将人体的防卫系统的大门打开 , 从而使别的病长驱直入 , 所以感冒被称为“万病之源” 。从这个意义上来看预防感冒就不是防感冒的本身意义了 。而预防的关键仍在于生活习惯 。
感冒被称为“万病之源”,预防感冒关键在于这8个生活习惯
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问题1
经常洗手的习惯
大多数的感冒都是通过间接的躯体接触被传染上的 , 例如 , 一个患感冒的人 , 可以通过其鼻、手把感冒病原体传播给他碰过的任何物体 , 感冒病原体可在这些物体上存活3小时以上 , 如果别人不小心又去碰这些物体 , 再用手擦鼻子或揉眼睛 , 就容易传染上感冒了 。
而常洗手则是挡住病原体的最好方法 。很费事吗?养成了常洗手的习惯 , 习惯成自然 , 就不觉得洗手费事了 。
还有 , 不要对着人咳嗽或打喷嚏 , 咳嗽或打喷嚏时要用手帕把口鼻捂住 , 与咳嗽者及打喷嚏者要保持至少1米的距离 , 这也要形成习惯 。咳嗽、打喷嚏者口鼻中喷射出的飞沫 , 在空气中可播散得很远 , 若飞沫落到你的眼睛或鼻子里 , 那么过几天后 , 你可能会一觉醒来就生病了 。
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假若说“手最脏” , 你不会不同意吧?手接触的东西最多 , 被污染的机会也最多 。你的手洗干净了吧 , 但放在显微镜下看看 , 上面仍带有4万~40万个细菌 , 每个指甲缝里也可找出5万个细菌和虫卵 , 其中还可能有性疾病病菌呢 。除饭前便后洗手外 , 近年又加上便前也要洗手 , 也要养成习惯 , 均有科学根据 。
问题2
养成不用手擦鼻子或揉眼睛的习惯
据研究 , 人在1小时内 , 至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛 。天天如此 , 就不经意了 , 但却为传播感冒埋下了隐患 。养成不用手摸鼻、眼的习惯 , 便可从中受益 。
问题3
经常开窗的习惯
保持室内空气流通有许多好处 , 对防感冒也很重要 , 空气流通不畅的空间 , 尤其是办公大楼或飞机舱、汽车里是最容易传播感冒的地方 , 因为这种密封的环境是感冒病原体最容易入侵而不容易离去的地方 。家庭中 , 要养成每天定时开窗换气的习惯 。
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问题4
主动喝水的习惯
多饮流质多饮水有助于体内病原微生物的排出 , 要尽量避免身体短暂性脱水 。到口渴时再喝水 , 为时已晚了 , 要养成主动喝水的习惯 , 口不渴也要喝水 。
问题5
用温盐水漱口的习惯
淡盐开水对健康有许多好处 , 也可预防感冒 。
问题6
不要把口袋变成垃圾箱
衣兜被称作“个人卫生的死角” 。也许你很讲卫生 , 穿戴十分整齐清洁 , 但请把你的衣兜翻出来看看 , 里面也许会藏着多日未洗的手绢 , 买东西找回来的零票子和硬币 , 或许还混杂着瓜子或糖果 , 这些东西掏出来“亮相”似乎有失体面了 , 但更重要的还是有损健康 。
纸币是个污染源 , 钞票其实是你身边最脏的纸 , 一张纸币上有3700万个细菌 , 有大肠杆菌、沙门菌、金黄色葡萄球菌、变形杆菌、绿脓杆菌等 , 肝炎病毒也不在话下 。许多人习惯于用手指一边沾口水一边点钞票 , 这真是不卫生之举 。钞票上的病菌会进入体内 , 染上各种疾病 。若患有传染病 , 你的病菌也会沾到钞票上去 , 钞票传到别人手中 , 便可使他人致病 。钞票是无罪的 , 关键在于你的卫生习惯 , 钞票要放在钱包里 , 平时要用信封套起来 , 拿过钞票的手要用肥皂洗干净 。

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