长期饮食“重口味”,身体会抗议哦......
本文转自：上海黄浦
【长期饮食“重口味”,身体会抗议哦......】你是不是一顿不吃辣就没什么胃口 ， 粥里不放点小咸菜就无法下咽？如果你口味重 ， 今天这篇文章可能会给你带来一些饮食习惯上的“冲击”…越来越多的人倾向于选择更辣更油更咸的重口味食物 ， 但是这种重口味的饮食习惯 ， 很明显和健康的生活相去甚远 。
文章图片
文章图片
长期重口味真的不会对身体造成伤害吗？我们的味觉感受细胞到底是怎么变得这么喜欢重口味的？
为什么有人偏好重口味？
我们对味觉的感知主要是通过舌头上丰富的味蕾 ， 吃到嘴里的食物首先会由味蕾先鉴别一下 ， “能不能吃、啥味的、好吃么” ， 经过鉴别后 ， 才会将信息传到大脑 ， 决定要不要吃下去 。舌头感受到的味觉（包括甜、咸、鲜、苦、酸） ， 可以帮助身体鉴别和获取食物 ， 吸收身体需要的营养物质 ， 也能帮助我们排除掉那些有毒和对身体有害的物质 。例如 ， 我们可以感知到食物腐败后酸臭的味道 ， 从而“劝退”吃掉它们的想法 。感受味觉的味蕾除了舌头之外 ， 还会分布在软腭和咽部 ， 而且它们会定期自我更新 ， 每隔10天到2周味蕾细胞就会重新更换一批“在役细胞” 。味觉感受细胞在接收到食物中的化学物质后 ， 会将细胞感受到的化学物质信号转化为一种细胞间交流信息的电信号 。这些电信号会传导到大脑区域 ， 然后我们就产生了酸甜苦辣等的感受 。
文章图片
文章图片
但长期吃重口味的食物会让味蕾对味道的感觉变得迟钝 。主要原因就是重口味的食物会对味觉感受细胞产生刺激 ， 降低了他们对化学分子的敏感度 ， 造成味觉细胞需要重口味饮食才能激发味觉感受的假象 。打个比方 ， “温水煮青蛙”的故事大家都听过吧 ， 温度是慢慢加上来的 ， 所以当温度升高到高于体温时才不会有很烫的感受 。味觉细胞也是同理 ， 一直慢慢的“温水煮青蛙” ， 虽然味蕾没什么感觉 ， 但其实已经对它们造成了伤害 。酸味食物的氢离子浓度高 ， 进入口腔后 ， 氢离子会附着在舌头表面 ， 降低舌头表面的PH值 ， 对酸碱度敏感的味觉感受细胞表面的离子通道就会打开；咸味食物主要通过其中富含的氯化钠影响味觉感受细胞 。氯化钠中的钠离子能够打开味觉感受细胞表面的离子通道；甜味、辣味、苦味、鲜味都有其专属的分子触发相对应的味觉感受细胞 ， 然后经过复杂 的信号传递 ， 打开离子通道 ， 引发我们的味觉感受 。但是重口味的食物会对味蕾细胞产生刺激 ， 降低他们对相应味道离子的敏感度 ， 时间长了 ， 口味也就变得越来越重了 。
文章图片
文章图片
正是因为如此 ， 每次味觉感受的产生都需要食物中相对应的化学分子打开味觉细胞表面的离子通道 ， 所以才会产生“打开味蕾”的说法 。
重口味会导致味觉失灵吗？
重口味食物吃得太多了 ， 倒不至于会导致味觉失灵 。只要坚持一段时间的清淡饮食 ， 如果没有造成其他器官的病变 ， 味觉就可以逐渐恢复正常 。味觉细胞每隔一段时间就会更新换代 ， 只要你坚持一段时间的清淡饮食 ， 降低对味觉感受细胞的刺激 ， 味觉敏感就可以慢慢恢复 ， 刚开始清淡饮食 ， 肯定嘴巴里没味 ， 老想试试“新刺激” 。不过 ， 只要你坚持健康清淡饮食 ， 味觉就会恢复正常 ， 慢慢地能够感受到清淡食物同样会有鲜美的味道 。如果你坚持一段时间后 ， 味觉敏感还不能恢复 ， 就需要去医院看下医生了 。毕竟随着年龄的增长 ， 我们的身体机能也在退化 ， 可能之前的重口味饮食对身体造成了严重影响 ， 需要医生介入 ， 帮助身体恢复 。
推荐阅读
- 从“心”出发！“娘家人”给职工心灵“减压”
- 马上就评｜“好好睡一觉”这件事，值得更多社会关注
- 那些花儿都开了~小宝带你宅家“云游”淞南公园!
- 世界睡眠日：“打鼾人”睡得并不香，怎样才能睡个好觉？
- 世界睡眠日｜超3亿人睡眠障碍，“夜猫不emo”上线提供轻松入睡模式
- “疾控女侠”:自律是防控新冠疫情最经济、最有效的策略
- 开阳县龙水乡：千亩花海，为“李”而来
- 泰安种植户探索玉米大豆套种“新模式” 解决“争地”难题
- “亚运ad”灯皇也翻车了，称辅助就像老鼠
- 《艾尔登法环》一级“无用之人”成功通关诸多boss