长期饮食“重口味”,身体会抗议哦......( 二 )
长期吃重口味食物 ， 会有哪些危害？
长期吃重口味的食物 ， 嘴巴是爽了 ， 但身体到处都在抗议 。高油高盐的食物 ， 对身体的危害尤其严重 ， 盐和油脂虽然是人体必需的元素 ， 盐对于食物的好吃与否起到非常关键的作用 ， 但吃的油盐过量 ， 就会产生反作用 ， 吃油多 ， 容易摄入过多的饱和脂肪酸 ， 不仅热量高引发肥胖 ， 还会升高血液中的胆固醇 ， 增加血管堵塞的概率 ， 诱发“三高” 。高盐食物还会伤胃 ， 刺激胃黏膜 ， 引发胃溃疡和胃炎；增加肝肾的代谢负担 ， 过多的钠离子如果不能代谢排出体外 ， 就会积累在肝肾处 ， 引发肝肾疾病；而且长期高盐食物还会损伤人的大脑 ， 加快人认知能力的退化 ， 造成记忆力下降等一系列连锁反应 。
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适量的辣味可以提高食欲 ， 但辣椒吃太多就容易适得其反了 。辣味食物进入肠胃后 ， 会刺激胃黏膜和溃疡面 ， 使胃壁血管扩张 ， 进而产生胃痛、胃出血的症状 。肠胃不好的人吃完辣锅 ， 第二天就会腹泻 ， 这正是肠胃虚弱 ， 辣椒对它的刺激太大造成的 。适量吃点甜的 ， 大脑会分泌让人心情愉悦的多巴胺 ， 但糖类吃太多 ， 会增加肥胖、心脑血管等疾病的风险 。研究显示 ， 每天摄入的糖类热量超出150卡路里 ， 患糖尿病的风险就会高出1.1% ， 糖类还会干扰胰岛素 ， 胆固醇的正常分泌 ， 进而引发糖尿病、脂肪肝等疾病 。糖类摄入太多 ， 还会加速皮肤老化 。
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总之 ， 重口味的食物不仅对味觉感受细胞会有刺激 ， 长期吃还会危害我们的身体健康 。
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