疾控专家告诉你：为啥要“屏牢”？哪能介“屏牢”？“屏”到啥辰光？( 二 )
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六、保持健康生活方式 。规范佩戴口罩 ， 保持手部卫生, 咳嗽后、饭前便后,要用流动水和洗手液或香皂洗手 。打喷嚏或咳嗽时, 纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等 。不确定手是否清洁时, 避免用手接触口鼻眼 。
七、保持良好的心态和积极乐观的情绪 ， 接纳自己目前的生活状态 ， 多看正能量的书籍 ， 可以通过听音乐、看影视剧等放松身心 ， 颐养精神 。当发现自己有焦虑和抑郁情绪时 ， 学会转移注意力 ， 可以拨打电话给亲朋好友倾诉或上海市卫生热线12320咨询 。
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八、保持合理营养 ， 避免出现食物单一、进食过少或过多、饮食不规律等情况 ， 努力做到食物多样 ， 三餐定时、定量 ， 合理分配能量和营养素 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 及时补充水分 。
九、积极进行室内健身活动 ， 如举哑铃、俯卧撑、平板撑、靠墙撑等 ， 维护身体机能 。
十、做好一次性医用外科口罩、消毒剂等防疫物资储备 ， 确保未来一段时间的使用 。
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上海居家健康监测“六个不得”：
不得搭乘地铁、公交、轮渡等公共交通工具；
不得聚餐外出堂食；
不得在小区散步、遛宠物以及外出观影、观戏、观展；
不得会客、参加聚会和讲座等人群聚集性活动；
不得前往商场、超市、办公楼、餐厅等人群密集场所；
不得前往影剧院、棋牌室、KTV、剧本杀、密室逃脱等密闭环境 ， 并且外出时要严格落实佩戴口罩等各种防护措施 ， 与他人保持一定距离 。
在此 ， 也请市民朋友们再“屏忒一歇” ， 疫情不散 ， 我们不约！
采访人员 / 张益
编辑 / 陈露露
漫画 / 周菲
资料 / 区疾病预防控制中心
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