拥有好的睡眠，犹如获得新的生命
本文转自：南国今报
今年2月底 ， 某短视频APP聚焦睡眠健康 ， 推出了一档明星劝睡综艺节目——《11点睡吧》 。通过节目可见 ， 有的人睡眠很好 ， 随时随地都能睡着；而不少人却因熬夜或玩手机影响了正常睡眠 。
今年是广西脑科医院睡眠医学科主任潘丽妹从医的第30个年头 。每年接诊上万名睡眠障碍患者的潘医生 ， 越来越担心睡眠强迫症对大众健康的“蚕食”：“晚睡强迫症是一种病 ， 你越舍不得睡 ， 付出的健康代价就越大 。拥有好的睡眠质量犹如获得第二次生命 ， 这话一点不假！”
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不少医疗机构都开设了睡眠监测诊室或部门 ， 为睡眠障碍患者提供科学准确的临床诊断 。
（受访单位供图）
睡眠障碍已成为大众问题
3月21日是世界睡眠日 。
近日 ， 中国社会科学院社会研究学所发布了《中国睡眠研究报告（2022）》 。报告显示 ， 2021年 ， 民众每天平均睡眠时长为7.06小时 。报告指出 ， 失眠等睡眠障碍 ， 对睡眠时长有一定影响 。
调查在询问“每天睡觉前是否会看一会儿手机”时 ， 53.65%的被调查者选择了“总是”；21.62%的被调查者表示有时因上网而睡不到4个小时 ， 30.02%的被调查者则回答说 ， 有时因熬夜上网而导致白天精神不济 。
去年 ， 大学生小李因失眠、心情不好 ， 连续一个多月到广西脑科医院睡眠医学科向潘医生求助 。
小李自诉 ， 他不是睡不着 ， 而是不想睡 。上大学后 ， 他和同寝室的同学沉迷于网络游戏 ， 经常玩游戏玩到凌晨两三点 ， 实在顶不住了才睡觉 。
刚开始 ， 小李只是上课打瞌睡；后来 ， 他感觉自己的注意力越来越不集中、记忆力也越来越差了 ， 成绩下降明显 ， 还接连挂科 ， 心绪也变得越来越消极 。
“去年 ， 有近3万名睡眠障碍患者在我院被确诊 ， 睡眠障碍的确诊率每年增加20%-30% 。上班族是睡眠障碍的主要患病人群 ， 占比约40%；学生人群占比30%左右 ， 以中学生和大学生居多 。”
潘丽妹说 ， 60岁及以上老年群体的睡眠障碍问题已经凸显 ， 患者的低龄化趋势也令人忧心：“睡眠障碍已是大众问题 。”
工作生活压力催生了“晚睡族”
即使没有外部环境影响 ， 也无法在约定时间上床睡觉的行为 ， 这就是晚睡强迫症 。
晚睡强迫症属于睡眠障碍的一种 ， 同时也是强迫性障碍的分支 ， 它与拖延性格和自制力缺乏有很大关系 。
潘丽妹介绍称 ， 晚睡强迫症的患者中 ， 84%的人存在睡眠不足情况 。随着工作、生活压力增大 ， 越来越多的年轻人成了“晚睡族” ， 甚至有人因此患上精神心理疾病 ， 这是医生最不愿意看到的 。
黄先生是潘丽妹的一名患者 。
黄是一家单位的中层领导 。他在失眠、心烦 ， 伴反复发作心慌、胸闷、胃区不适等约一年后 ， 由家人陪同来到医院就诊 。
黄先生自诉 ， 他的工作很忙、压力很大 ， 下班前就感觉非常困倦 ， 恨不得飞回家睡觉 。可是一到家 ， 他又总要先开电脑看电影 ， 或刷微信朋友圈 ， 即使困得眼皮打架 ， 也会挺到凌晨一两点钟才睡 。由于睡眠不足 ， 次日上班 ， 只能靠喝咖啡来提神 。
他先后前往多家医院就诊 ， 先后做了血液、心电图、动态心电图、头颅CT、肺部CT和胃镜等检查 ， 都未发现身体有异常 。他还看过中医 ， 喝过中药 ， 但发作性心慌、胸闷、恶心的症状依然没有得到缓解 。
潘丽妹说 ， 黄先生的晚睡强迫症症状很明显：零点前无精打采 ， 零点后生龙活虎 。觉得时间被白天的工作占满了 ， 晚上的时间属于自己 ， 所以舍不得浪费 ， 争分夺秒地做白天不能做的事 。
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