春分｜昼夜均而寒暑平，左右平衡，调阴阳“跟上时间的步伐调养身体”
本文转自：北青网
据人卫健康微信公众号消息：
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[ CHUN ]
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[ FEN ]
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轻风细雨 ，
惜花天气
相次过春分 。
节气
春
分
春分导引术
是顺应这个节气的特点 ， 提升阳气、调和肝肺、补益心肾 ， 讲求阴阳之“平和” ， 而以平为期 ， 以和为贵 。所以春分导引术中的动作都是非常讲求中正 ， 无论左转还是右转 ， 都是正前正后、正左正右地练习 ， 其理即源于此 。
功
用
●通过对拔拉伸 ， 肩部力量及背部气血会自然传输到两臂、两掌及十指指尖 。
● 春分导引术主要是通过展肩扩胸、推掌拔背的屈伸运动 ， 使肩部、背部经脉气血得到疏通 。
●有效治疗肩、颈、背部疼痛疾患 。
春分导引术
排山推掌式
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●1．采用盘坐式（散盘、单盘、双盘均可） ， 两手自然覆按于两膝 ， 正身端坐 ， 呼吸均匀 ， 思想安静 ， 全身放松 。
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●2．两臂内旋、侧伸至掌心与肚脐相平 ， 小指在上 ， 掌心向后 ， 目视前方 。
【春分｜昼夜均而寒暑平，左右平衡，调阴阳“跟上时间的步伐调养身体”】
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●3．上式不停 ， 两臂外旋 ， 同时向前划弧 ， 置于腹前 ， 掌心向上 ， 指尖相对 。
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●4．接上式 ， 两掌由体前缓缓上托至胸前 ， 约与两乳同高 ， 目视前方 ， 动作略停 。
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●5．接上式 ， 落肘、夹肋 ， 顺势立掌于肩前 ， 掌心相对 ， 指尖向上 。
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