内心怎么才能强大，就是你想明白( 二 )
常常胡思乱想 ， 感觉好几年都还不完 ， 但其实 ， 现在已经还的差不多了 。
一人着急 ， 就会夸大困难的力量 ， 看轻自己的能力 。
客观来说 ， 扰乱我们的 ， 一般是情绪 。
情绪就像噪音 ， 一直客观存在 ， 无法消除 。最好的办法不是对抗 ， 而是疏通 ， 就像治水 ， 你硬堵是堵不上的 ， 顺应水性 ， 有效疏导 ， 反而会更好 。
有人会问 ， 要是遇到真问题怎么办？情绪虽然多 ， 但也不全是情绪呀 。确实如此 ， 这就是我要说的下一点：正视 。
情绪的作用是放大 ， 有些问题本来难度不大 ， 可一经情绪放大 ， 我们就感觉再也过不去了 。正视的意义 ， 就是让我们看清问题 ， 冷静分析 ， 知道自己的能力和局限 ， 尽量屏蔽情绪干扰 ， 分析出应对问题的办法 。
到最后你就会发现 ， 真问题 ， 也分你能掌控和不可掌控的 。能掌控的 ， 调动资源和时间 ， 慢慢解决；不可掌控的 ， 做好自己 ， 剩下的交给老天 。
文章图片
文章图片
行动是解决情绪问题的大杀器 。
当然咱也不是瞎行动 ， 保持理性、分析、按部就班一点点做事 ， 效果比瞎想要好很多 。就拿我写作来讲 ， 我以前也经常烦恼 ， 担心自己无法获得诺贝尔文学奖 ， 无法实现人生价值（哈哈哈哈） 。
但想想这个目标确实很难 ， 通过分析 ， 我降低一下 ， 那就茅盾文学奖吧 。好像还是很难……最后降低到每天100字吧 ， 哎呀 ， 你别说 ， 真就能做到 。而且不仅能做到 ， 随着练习 ， 我一点点超越这个目标 ， 目前可以写到一天几千字 ， 说不定未来能更多 。
降低目标 ， 一点点行动 ， 逐步提高 。
这样不香吗？你把目标定的足够低 ， 每迈出一步 ， 走的都是上坡路 。
二、场景积累很重要
什么是场景积累呢？
其实很简单 ， 就是这次我遇到一个场景 ， 后续再遇到类似场景 ， 会逐步熟悉 ， 积累越来越多经验和方法 。在这个过程中 ， 我们的掌控力会逐步增强 。
场景积累一般分三种情况：
第一种 ， 我遇到一个很重要的问题 ， 通过积极思考和行动 ， 最后解决了问题 ， 积累了经验；
第二种 ， 遇到问题没处理好 ， 但是通过事后反思与复盘 ， 总结了经验教训 ， 对之后有帮助；
第三种 ， 类似问题一直出现 ， 但就是不解决也不想琢磨 ， 间歇性躺平 。
前两种都还好 ， 能积累不少经验 ， 最后一种只能积累烦恼 ， 持续内耗 。
你得一直难受 ， 不愿意面对 ， 但经常遇到 ， 想解决吧 ， 又提不起劲 ， 总是逃避 。
兜兜转转 ， 越来越糟 。
在生活中 ， 这样的情况总出现 。一些你不喜欢的场景经常出现 ， 或者你不想犯的错误但还是会犯 。比如我以前是一个很没有耐心的人 ， 遇到困难的事情 ， 上学的遇到难题 ， 我第一时间会选择逃避 ， 转而去做容易的事情 。
局面往往会更差 。
因为容易的事情只是暂时让我躲开了困难 ， 但人生路漫漫 ， 困难数也数不清 。
“逃避——再次面对”这样的模式让我在很长一段时间里焦虑、迷茫 ， 找不到方向 ， 常常觉得挫败 。
我总觉得应该可以把事情做好 ， 但下一次再遇到困难时 ， 我还会习惯性地选择躲避 。
这种模式把我圈了进去 ， 回头看时 ， 其实我还是没有辨认清楚 。我只是看到了困难 ， 但没有看清楚解决困难之后的好处 ， 没有看清楚我必须要直面困难 。
我只是看到了单点 ， 没能看清整条线 。并不是困难总会找到我 ， 而是我的态度 ， 放大了困难的难度 ， 哪怕它是一粒尘埃 ， 到了我身上 ， 也放大成了一座山 。
推荐阅读
- 那些敢说真话的人，才能称得上是真正的朋友，真是幸运
- 对象外面有人了怎么办，女人要注意
- 芸豆有一个特点，必须要完全的炒熟才能吃，不然吃了会中毒
- 喉咙有痰咳不出也咽不下去怎么回事 这里有妙招或许能帮到你
- 干啥都没积极性，怎么办？
- 新婚姻法出轨怎么处理？
- 孩子向父母索要钱怎么办？
- 刚谈恋爱的时候应该怎么聊天
- 你觉得你的学历多高才能成为自己想要成为的模样？
- 异性相处，如何才能撬动男人的内心？