舍得放弃一些既得利益，顺从自己的内心活着
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张德芬在给《断舍离》这本书作序的时候说：“想要幸福 ， 我们需要先放下对幸福的执念 。具体有三步：断 ， 停止负面的思考模式；舍 ， 顺从自己的心 ， 割舍既有；离 ， 打消‘多就是好’的念头 。”
我们总认为人活着就必须要幸福 ， 如果不幸福 ， 这一生就白活了 ， 所以我们就想方设法让自己能活得幸福 。可越是执着这一点 ， 发现幸福离我们越来越远 ， 内心也变得焦虑不安 ， 不知所措 。
说到底 ， 幸福只是一种感受 ， 一种附加品 ， 不应该成为我们追逐的目的 。在我们做好一件事情的时候 ， 自然会滋生出幸福的感受；在我们顺从自己内心的时候 ， 自然会有幸福的感受；在我们让自己的生活变得简单轻松的时候 ， 自然也能感受到幸福 。
所以 ， 重点不是追求幸福 ， 而是知道自己应该用什么样的心态去面对生活 ， 当你的生活变好了 ， 你自然就会活得幸福了 。
年轻的时候 ， 我们懵懵懂懂 ， 跌跌撞撞 ， 想着去获取更多 ， 想着去尝试各种各样的事情 ， 但是过了三十岁 ， 就不能再继续这样 。
过了三十岁 ， 想让自己活得幸福快乐 ， 就要做到这三个字 ， 就是“断舍离” 。
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01 切断负面的思考模式
张德芬说 ， 当你注意到自己在进行负面思考的时候 ， 要能够“断” 。断的能力在于“观” ， 如果你可以观察到自己的负面思考 ， 你就已经成功一半了 。如果能不理会自己的负面思考 ， 还是乐观、正面地去处理事情 ， 这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式 。
不知道你是否注意到 ， 我们的大脑每天都会产生无数的想法 ， 很多想法看起来都是瞬间的 ， 是无意识的 ， 但其实我们的人生 ， 多半就是这些瞬间的、无意识的声音作用的结果 。
很多潜藏在我们脑海中的想法 ， 会对我们的生活产生很深的影响 。但不幸的是 ， 这些想法有很多都是悲观的 ， 是消极的 ， 时间久了 ， 我们就当成了常态 ， 不去怀疑它们的正确性 ， 也从不试图反抗 。
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所以 ， 想要断掉那些负面的不好的情绪 ， 首先要做的就是在负面情绪出现的时候 ， 你能够观察到它的存在 ， 这一点 ， 对很多人来说 ， 都已经很难了 。
比如在《断舍离》这本书中 ， 提到很多人会让自己根本用不着的东西轻易地进入家门 ， 结果就放在那里 ， 给家里造成了拥堵 。
如果你能意识到物品要用才有价值 ， 那么你就不会随随便便买一堆打折便宜的衣服或者是其它东西 。因为你心里很清楚 ， 那些东西对你并没有多大用处 。
这些东西就好比是我们脑海中的那些负面情绪 ， 给我们带不来任何好处 ， 反而会让我们因为这些东西的存在 ， 活得一点都不快乐 。
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试想一下 ， 假如你家里到处堆满了东西 ， 你身处其中 ， 会感觉到快乐吗？多半会觉得很烦躁 ， 因为没有人喜欢在乱糟糟的环境里待着 。同样 ， 也没有人喜欢一直处于不好的情绪中 。
张德芬从山下英子写的《断舍离》这本书中 ， 学会了“断”的重要性 ， 虽然这本书是在教你如何整理自己居住的房间 ， 但其实 ， 作者山下英子是想通过整理东西来让人们学会整理自己的内心 。
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