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测一测 你的头脑灵活不？

本文转自：中老年时报
您有没有过这样的经历：想说的话 ， 一张口就忘了 。下了楼却怎么也想不起来 ， 刚才锁门没？刚放下的东西 ， 就忘记放在哪里了 。不瞒您说 ， 这很有可能就是阿尔茨海默的前兆 。
说到如何预防呢 ， 很多人第一反应就是多吃健脑食品 。今天小编就介绍5种大脑最爱的食物和能够预防大脑变迟钝的手指操 ， 一起来看看吧！
1
大脑最爱的5种食物
01
核桃：增强记忆力
早晚吃几个核桃 ， 能够促进大脑发育、增强记忆力 。但是不能吃太多 ， 每天最多可以吃4颗 ， 吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状 。
02
花生：延缓大脑衰退
实验证明 ， 经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老 ， 是名副其实的“长生果” 。
03
鸡蛋：促进大脑发育
测一测 你的头脑灵活不？
文章图片

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鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三脂 ， 这些物质都对神经发育有着重要的作用 ， 能够促进大脑的发育 ， 增强记忆力 。
04
海带：健脑益智
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分 ， 有健脑的功效 ， 海带等藻类食物中的磺类物质 ， 是大脑发展过程中不可缺少的 。
05
鱼肉：防止脑细胞退化
鱼肉中含有丰富的DHA ， 俗称“脑黄金” ， 能够防止脑细胞退化 ， 延缓大脑衰老 ， 对于提高记忆能力和思考能力有着重要的作用 。
2
手指健脑操
第一节
双手五个手指依次对应敲击 ， 敲完为一次 。
每天重复这个动作20次 。
第二节
双手平伸 ， 每个手的食指、中指、无名指、小拇指依次去敲击该手的大拇指 。
每天也是做20次 。
第三节
双手伸出 ， 五个手指交叉抱拳 ， 这样为一次 。
每天抱拳20次 。
第四节
双手握拳五个手指依次伸开 ， 再依次收回 。
一伸一收为一次 ， 每天做20次 。
▲视频来源：妙招姐
这四个动作是不是超级简单？我们的手指有很多神经连接到了大脑 ， 手的动作 ， 特别是手指的动作 ， 越复杂、越精巧、越娴熟 ， 就越能在大脑皮层建立更多的神经联系 ， 而手指操可以充分刺激这些神经 ， 有助增强脑功能 ， 可以预防或抑制认知障碍症的发展 。
最后小编带来了五道智力题 ， 看看你的脑筋转的快不快！
第一题：
你参加赛跑 ， 追过第2名 ， 你是第几名？
第二题：
你参加赛跑 ， 你追过最后一名 ， 你是第几名？
第三题：
以1000加上40 ， 再加1000 ， 再加30 ， 再加1000 ， 现在加上20 ， 再加上1000 ， 现在加上10 ， 总数是什么？（只能在脑中计算 ， 不能使用纸与笔或计算器）
第四题：
黑人和白人生下的婴儿 ， 牙齿是什么颜色？
第五题：
一个人不会说话 ， 想买牙刷 ， 他模仿刷牙动作 ， 成功向店主表达 ， 也完成了购买 。现在如果一个人看不见 ， 想买一副太阳眼镜 ， 他要如何表达？
答案公布
第1题：你参加赛跑 ， 追过第2名 ， 你是第几名？
解答：如果你的回答是第1名 ， 你就错了！你如果追过第2名 ， 你只是取代那人的位置 ， 你是第2名 。
第2题：你参加赛跑 ， 你追过最后一名 ， 你是第几名？
解答：如果你的答案是倒数第2名 ， 你又错了！告诉你 ， 你怎能追过最后一名？请保持思考冷静！
第3题：以1000加上40 ， 再加1000 ， 再加30 ， 再加1000 ， 现在加上20 ， 再加上1000 ， 现在加上10 ， 总数是什么？（只能在脑中盘算 ， 不要使用纸与笔或计算器）

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