长期保持良好的心态是怎样的体验？( 二 )
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一切都要积极考虑 ， 清理烦恼 。适当的身心活动可以使大脑快速合成血清素 ， 帮助我们减压 。遭受挫折 ， 做瑜伽 ， 冥想10分钟 ， 消除脑海中多余的压力 。遇到挫折 ， 每个人都会沮丧 ， 但你不必总是带着它 。深吸一口气 ， 往低谷外看 。把悲伤扔出脑海 ， 你就会有走出低谷的心态 。
一生的心态靠感恩 。一时的好心态其实并不难 ， 最难的是一生的好心态 。平静快乐一辈子 ， 只有感恩 。人活在这个世界上 ， 我们总觉得人开心的时候最容易感恩 。事实上 ， 先心存感激 ， 才会快乐 。什么是感恩？就是你什么都没做 ， 凭空得到别人的照顾 。如果你这样想 ， 你的心态永远不会很糟糕 。你可以抓住每一点 ， 感谢孩子偶尔帮你做饭 ， 爱人给你买生日礼物 ， 同事帮你在领导面前解围等等 。
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尽管朋友不多 ， 但身边的几个人都是真心对你好的；挣的钱不多 ， 根据自己的喜好吃喝没问题 。一般人的日常生活 ， 只要注意 ， 到处都是满足感 。甚至不需要说谢谢 ， 抱着感恩的态度 ， 内心是丰满而充实的 。永远感恩 ， 可以一辈子不愁怨恨 ， 一辈子积极乐观 。所谓好的心态 ， 不在于你遇到了什么 ， 而在于你自己的调整 。依靠目标 ， 短期内没有杂念 ， 少了悲伤；节奏稳定 ， 长期步伐不乱 ， 少了焦虑；会清理 ， 挫折不放心 ， 多了些平和；懂得感恩 ， 一生微笑 ， 多么乐观 。
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