留意胸痛、胸闷，防猝死！
本文转自：北青网
步入中年 ， 人的心肺功能开始衰退 ， 脂肪代谢、胰岛素抵抗能力都大不如从前 ， 这也加速了血管硬化的进程 ， 不利心脏健康 。
建议平时不要忽视偶尔出现的胸痛、胸闷及后背、肩膀等部位的不适感 ， 尽量到医院排查 ， 以防心血管意外的发生 ， 尤其是本身就有三高的人群 ， 日常也要注重细节 ， 养好血管 。
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抓住三个细节 ， 保护血管健康
【留意胸痛、胸闷，防猝死！】每天1把坚果：发表在《美国心脏协会杂志》上的研究显示：4年期间每天坚果摄入总量每增加0.5份（1份树生坚果或花生大约为28克） ， 心血管病、冠心病、中风发生风险分别降低8%、6%、11% 。
常做拉伸运动：2020年意大利米兰大学的研究团队发现 ， 做拉伸运动 ， 犹如在给血管做健身操 ， 有助降低心脑血管病发病风险 。
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保持好心情：当精神压力过大时 ， 会让血管内膜处于强烈收缩状态 ， 从而加快了血管的老化 ， 甚至增加了猝死的风险 。
（我是大医生官微）
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