茄子不要直接炒，我会教你一种新的吃法，它美味可口，不油腻
茄子 ， 不要直接炒 。我会教你一种新的吃法 。它美味可口 ， 不油腻 。大家好 。我是厨师 。今天是再次与你分享美食的时候 。你准备好了吗？
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茄子是夏季最常见的成分 。我想知道你是否喜欢像我一样多吃夏季中的茄子？夏季是一个热门季 。我相信很多朋友都不喜欢在厨房呆一段时间！酒店厨房的温度可高达60度 ， 而家庭厨房的温度在高温时可高达450度 。所以 ， 夏季的朋友们经常做饭 ， 这真的不容易 。
虽然茄子很好吃 ， 但烹饪它真的太麻烦了 。尤其是炒茄子的时候 ， 茄子很容易吸油 。如果没有足够的油或在煎锅里干煎 ， 那么油炸的茄子真的很难吃 ， 也不贪婪 。今天 ， 我将与大家分享另一种吃尼古拉斯·茄子的新方法 。但石油和水一样 。这很容易做到 ， 减少了你在厨房里的时间 。好吧 ， 别说太多 。接下来 ， 我将直接与您分享干货 。
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——茄子的新饮食方法--配料：两个长尼古拉斯·谢、三瓣大蒜、两个辣小米、精盐、酱油、糖、食用油、芫荽、青葱和白芝麻 。
操作步骤：
1.先准备两个长长的茄子 ， 然后用去皮器去皮 。取头尾 ， 用刀切成中间 。然后分为两部分 。把它放在盘子里 ， 放在一边 。
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2.在锅中加入适量的水 ， 煮沸 。水沸腾后 ， 在锅里放一层炉排 ， 将准备好的茄子放入锅中蒸10分钟 。小心不要弄干煎锅里的水 。
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3.10分钟后 ， 我们打开盖子 ， 慢慢地把茄子带了出来 。把它放在一边 ， 让它冷却一会儿 。接下来 ， 准备材料：两个小米辣椒 ， 洗净 ， 去掉蒂 ， 然后切成圆形备用 。将三瓣大蒜切成小块 ， 放入一个大碗中 。加入一匙白芝麻 。
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【茄子不要直接炒，我会教你一种新的吃法，它美味可口，不油腻】4.加热煎锅 ， 加入适量食用油 。当油热到可以冒烟时 ， 将热油直接倒在准备好的头上 。只要刺激里面的香味 。
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5.加入一汤匙陈醋 ， 然后加入两汤匙生酱油、一汤匙糖、半茶匙精盐、半茶匙鸡精和少量芝麻油 ， 然后加入切好的芫荽 ， 直接搅拌 。那些不喜欢吃辣椒的人也不能放 。芫荽主要与这里的颜色搭配 。不喜欢芫荽的朋友也可以换成青葱 。
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6.等茄子冷却后 ， 我们会直接将蒸好的茄子撕成长条 ， 放在平板上 。然后把刚刚准备好的果汁倒在茄子身上 。
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为茄子准备了一份美味、美味、不油腻的蒜泥 。用这种方法治疗的茄子油少 ， 脂肪少 ， 而且贪婪 。它特别适合夏季的朋友们 ， 他们喜欢吃茄子 ， 但又害怕发胖 。你喜欢茄子的新饮食方式吗？欢迎来到评论区与我们分享 。
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