悬！姑娘的手差点变鸡爪！不少人有这个习惯
本文转自：龙视新闻
现代人习惯低着头玩手机
但这个姿势很容易伤到我们的颈椎
最近 ，
有网友发帖说自己躺着玩手机
没想到这个姿势
差点让手变成鸡爪
@吃个甜瓜吧
我用我的亲身经历告诉大家 ， 真的要少在床上玩手机哦！
过年那段时间 ， 因为疫情 ， 基本都没咋出门 ， 天天躺在床上玩手机 ， 玩玩王者荣耀、看看视频 ， 得有8个小时躺床上了吧 。那会就已经感觉手有点不舒服 ， 经常感觉麻麻的 ， 特别是打游戏的时候 ， 会更用力 ， 麻麻的感觉更明显 。然后我的拿手机的姿势 ， 就是小指抵着手机的 ， 小指也是经常发麻发疼 ， 甚至有个凹槽出来了 。那会就觉得是手机玩多了 ， 少玩点应该就没事了 ， 就也没在意 。
前段时间的时候 ， 就感觉手掌都有点使不上力了 ， 有点害怕 ， 就赶紧去医院挂了个号看看 。拍完ct ， 还好骨头这种没有变形 ， 医生就说躺着玩手机压迫到尺神经 ， 所以会一直发麻发疼 。医生建议我以后少在床上玩手机 ， 严重地变形的话会变成爪形手的 ， 就是变得像鸡爪一样！那可太吓人了 。医生给我安排了针灸 ， 扎完之后就好多了 ， 还告诫我要是之后手还是发麻无力的话 ， 要及时就医 。
帖子的回复中 ， 不少网友和楼主一样 ， 也是经常躺着玩手机的 。
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还有网友说 ， 不仅是手会出现问题 ， 还有眼睛、颈椎也会有损伤 。
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不少人喜欢躺着刷手机 ， 有人一刷就是好几个小时 。其实躺着拿手机 ， 会给颈椎 ， 肩、肘关节带来严重负担 ， 双侧肘关节弯曲角度大 ， 尺神经长时间被牵拉 ， 手臂或手掌容易出现疼痛畸形 ， 严重的还会让手变鸡爪样 。所以 ， 建议大家不要长时间固定一个姿势刷手机 ， 过上一个小时就让上肢完全放松十几分钟 ， 与此同时也可以休息一下我们的眼睛 ， 保护我们的手部和眼部健康 。
正确拿手机的方式：
(1)握持手机且尽可能拉直手腕 ， 也可以双手拿 ， 接下来确保肘部伸直 ， 以保持健康的血液流向手指 。
(2）尝试在发短信时将手机放在桌子/支架上 ， 或者一只手拿着手机 ， 另一只手发短信 。
(3)不要长时间一直玩 ， 玩20分钟左右 ， 活动一下手、眼和身体其他部位 。
(4)也要记得眼睛与手机应该保持在一条直线上 ， 并且有一定的距离 ， 防止用眼过度以及持续低头伤到颈椎 。
来 源：生活报、沈阳网、19楼
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责 编：郑 超
策 划：陶 桃
统 筹：宋毅君
【悬！姑娘的手差点变鸡爪！不少人有这个习惯】监 制：李红友 褚天舒
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