大点声，我听不见？全球超15亿人听力受损！医生给出8大建议( 二 )
四．一日三做耳朵操：耳为宗脉之所聚 。人的耳朵分布着诸多穴位 ， 通过经络与全身保持着密切的联系 ， 所以养生时候应该多用按摩的方法 ，， 经常按摩翳风穴和听会穴等穴位可以加快耳朵的血液循环 ， 保护听力 。
五．保持良好的情绪：应该注意保持良好的情绪 ， 不要让自己总是处于焦躁和愤怒的状态 ， 这样会导致耳鸣、耳聋经久难愈 。
六．保护肾脏：耳朵和肾脏的关系是很密切的 ， 应该多吃一些黑芝麻 ， 黑豆或是黑米等黑食物 ， 听力也会更健康 。
七. 正确擤鼻涕：有鼻炎、咽喉炎的人 ， 不要用力擤鼻涕 ， 以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳 。正确的解决方法是：回吸鼻涕 ， 从口吐出 。觉得难以接受的话 ， 可以按住一侧鼻孔鼻出另一侧鼻涕 ， 然后再交换另一侧 。
八．及时正确就诊：对突然发生的一侧耳鸣、耳聋 ， 不可掉以轻心 ， 应立刻请耳科专家就诊 ， 以免延误最佳治疗时机；老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查 ， 选配合适的助听器以提高生活质量 。
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