口眼干燥？推荐两款润目生津汤膳
本文转自：广东中医药
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春暖花开 ， 万物复苏 。由于气候变化、生活起居等原因 ， 有些人可能觉得眼睛上有一层膜、眼角干 ， 而且眼睛发红 ， 甚至连眼泪都变少了 。口干得有时晚上睡觉能干醒 ， 这是出了什么问题？当我们出现口干眼干的情况时 ， 就需要进行调理 。
肝火偏旺 ， 容易耗伤人体津液
春季属肝 ， 肝气经过冬季的蛰伏 ， 在春季开始升发 ， 一旦升发过度 ， 肝火偏旺 ， 容易耗伤人体津液 ， 出现口干、眼干表现 ， 严重者口中唾液减少 ， 甚至进食必须用水送 ， 或反复发作口腔溃疡、龋齿、咽干 ， 似有异物堵在其中 ， 咽之不下 ， 吐之不出 ， 或眼中磨砂 ， 如有异物感 ， 干燥脱屑 ， 有裂纹等 。
黄汉超强调 ， 对于老年人 ， 尤其是老年女性 ， 由于经带胎产之故 ， 体质普遍属阴血不足 ， 春季更易发生口干、眼干 。口眼干燥一方面是由于机体肝肾阴血亏虚 ， 不得滋养口、眼等清窍导致 。另一方面“脾气旺则津液生” ， 口干、眼干是由于人体内津液少引起的 ， 而脾气虚则不能化生津液 。
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因此 ， 中医通过补益肝肾、健脾益气来治疗口眼干燥 。中医讲究药食同源 ， 春季口眼干燥患者可以多食用具有滋补肝肾、生津润燥作用的食物或药物 ， 如黑芝麻、桑葚子、枸杞子、何首乌、百合、蜂蜜、酸枣仁、生地黄、麦冬、沙参、天花粉、葛根、玄参以及新鲜的绿叶蔬菜和各种水果 。
同时要配合调整脾肺气机才能把阴津敷布到全身 ， 有效缓解口干症状 ， 常见的如荷叶、生麦芽、冬瓜子、桑叶等 ， 可以和滋阴食材一起搭配使用 。
口干眼干 ， 源于阴虚火旺
口干眼干一般是阴虚火旺造成的 。阴虚火旺会出现牙痛、咽痛、大便干结、身体潮热等症状 。
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【口眼干燥？推荐两款润目生津汤膳】少吃容易引起人身体燥热的水果、调料以及快餐等 。像龙眼、芒果等水果也要尽量少吃 。做饭的时候要少放花椒 ， 八角、辣椒等调料 。平时尽量不要吃高脂肪、高热量、油腻的东西 。
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阴虚火旺的人平时可以多喝一些绿茶或菊花茶 ， 也可以喝一些绿豆汤、绿豆粥来解渴 。不要喝咖啡及碳酸饮料 。
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晚饭吃得太多会加重身体负担 ， 因此阴虚火旺的人吃晚饭的时候不要吃得太饱 ， 同时要配合餐后喝水 ， 才能有效促进胃肠蠕动 ， 帮助消化 。
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阴虚火旺的人在日常要注意调整心态 ， 要保持情绪稳定 ， 如果经常生气动怒的话就会导致症状更加严重 ， 光靠大量的喝水以及吃下火药是不能治愈的 。
此外 ， 在日常生活中 ， 应注意用眼卫生 ， 一般每用眼1小时必须要休息10分钟左右 ， 可以远眺、用力眨眼、顺逆时针转眼 ， 或者做眼保健操等 ， 都有助于改善睫状肌疲劳 ， 保护视力 。
养护建议：润目生津 ， 推荐鲫鱼汤
女贞子枸杞子淮山煲鲫鱼
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材料：女贞子10g ， 枸杞子10g ， 干淮山30g ， 白鲫鱼1条约500g ， 生姜3片 。
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