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年轻人为什么会感到焦虑？

1、年轻人的焦虑主要来自三方面
现在 ， 在一些社交平台上 ， 我们经常会看到“年轻人又焦虑了”的相关事件或者话题 。比如之前的杭州小伙逆行被抓崩溃大哭、以及总是热度很高的“植发”话题 。
我觉得 ， 现在的年轻人 ， 心理压力主要来自于三个方面：
一是 ， 家庭教育模式带给年轻人对自己的一些期待 ， 由此 ， 年轻人引发对自己的能力要求 ， 而产生的压力；
二是 ， 社会的过分物质化带给自己焦虑的促进；
三是 ， 年轻人群对自己内在的探索与整合 ， 产生的压力 。
所以 ， 这些焦虑的情绪 ， 是来自于——
自己与家庭的关系、自己与社会的关系 ， 以及自己与自己的关系 。可以说 ， 我们所有的情绪体验都是来自于这三个区间 。
当然 ， 对于一个年轻人来说 ， 更多的压力还是来自于现实生活中的方方面面 。比如 ， 在职场、在情感上遇见的一些挫折 。
以情感问题举例 ， 有些人觉得谈恋爱这件事 ， 会让他们释放压力、感觉到心情愉快 ， 但有些人就会觉得 ， 谈恋爱是一件很可怕的、很有压力的事情 ， 为什么这两种心态会有这么大的区别？
那些在恋爱里总遭遇挫折 ， 并由此感觉到压力的人 ， 不是因为 ， 他们在情感这件事上的运气不好 ， 总是只能碰见与自己不合适的人 ， 而是因为 ， 他们内在的情感体验或者价值的内在感受层面上出现了问题 。
所以 ， 在恋爱里出现的不自信、冷战、争吵……
这些情感里出现的不和谐 ， 只不过是通过恋爱这件事、恋爱里的种种情境 ， 把这个人内在的问题引发出来了而已 。
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【年轻人为什么会感到焦虑？】2、每个年龄段都要有承担的压力
其实我不认为 ， 现在的年轻人 ， 会比其他年龄段的人群来得压力更大 。
因为 ， 每个年龄段都有自己需要承担的压力 。不同年龄段的人 ， 他所承受的压力是不一样的 。
比如 ， 一个孩子 ， 他要承受的就是成长的压力 ， 而那个压力 ， 对于一个孩子来说 ， 是巨大的；
一个年轻人 ， 他要完成自己社会化的能力 ， 然后完成自我价值感搭建的生活压力 ， 这个对于他来说 ， 也是巨大的；
对于老年人来说 ， 他要面对自己逐渐产生的生命无力感以及衰老 ， 甚至是死亡的压力 ， 那个压力同样是巨大的 。
所以 ， 每个年龄段都会有他的压力体验和压力源 。
这些针对每个年龄段的不同个体来说 ， 不具备可比较性 。因为 ， 那些都是他们那个年龄段里 ， 感受的到最重要、最主要、最真切的压力 。
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3、快速缓解消极情绪的两种方式
如果我们是因为生活里的一些小事情感觉到焦虑、低落的话 ， 我推荐大家进行两种心情舒缓的方法 。
一是 ， 做一些身体上运动 ， 比如 ， 吃美食、做按摩、做运动等等 。
二是 ， 进行一些精神升华的行为 ， 比如 ， 听音乐 。
因为 ， 我们的身体状态和我们内心感受到的一些情绪 ， 是能够相互影响的 。
比如 ， 你感觉自己心情好的时候 ， 无论吃什么都会觉得很开心；反过来 ， 吃一顿特别美味、颜值高的食物 ， 也会让你的心情变好；
或者 ， 你下班后 ， 感觉身体很疲惫 ， 于是你去做一次身体按摩 ， 这时候 ， 你的身体得到了放松 ， 你的心情也就跟着变好了；反过来 ， 当你的心情很好的时候 ， 就会觉得自己身轻如燕……

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