年轻人为什么会感到焦虑？( 二 )
之所以说听音乐也可以让心情变好 ， 这是因为 ， 音乐里富含想象层面的非语言化的一些隐喻 ， 而这种东西 ， 能够和我们潜意识里很多不能语言化的东西产生共鸣 。
比如 ， 你特别愤怒的时候 ， 去听贝多芬的《命运交响曲》 ， 听完之后 ， 你的心情就会感觉到轻松很多 。
这是因为 ， 音乐里内在的力量帮你释放了那种愤怒的情绪 。而那样的情绪 ， 如果不听音乐 ， 你可能用语言无法表达出来 ， 或者你自己脑子里根本不会意识到那样的一种情绪 。
因此 ， 不管是吃一顿美食、进行一次按摩、做一次酣畅淋漓的运动 ， 还是听一些音乐 ， 都是能让心情快速变好的简单方式 。
所以 ， 当我们的情绪突然低落 ， 或者突然焦虑 ， 不妨试试这些能让自己的心情变好的快捷方法 。
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4、长期被负面情绪影响怎么办？
当然 ， 如果有些朋友长期处于一种比较消极的、甚至悲观厌世的状态 ， 或者在某一方面感觉到有很大的困惑 ， 觉得需要找一个人帮自己梳理一下情况 ， 那么 ， 这时候 ， 可以选择进行一些心理咨询 。
参加心理咨询的朋友 ， 有一些是症状型的 ， 比如神经症（强迫症、恐惧症、焦虑症、抑郁症等） ， 以及更严重的人格疾病（人格障碍） 。
但多数的来访者 ， 可能就只有一些一般的心理问题 ， 比如情绪型的、关系型的、自我职业发展型的 。
不过 ， 就算是这种一般的心理问题 ， 对于来访者来说 ， 也是不容易的 。
因为 ， 如果来访者不觉得特别痛苦、或是不觉得那么纠结、困惑 ， 他是不会走进咨询室的 。哪怕他推门进来问的第一句话 ， 只是：我和我伴侣吵架了 ， 或是我该不该跟谁结婚……
哪怕他问的是看起来特别简单的一个问题 ， 但其实 ， 他的内心也已经堆满了他所承担不了的东西 。
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因此 ， 不管是抑郁症、强迫症这种治疗型的心理疾病 ， 还是家庭婚姻关系、亲属关系、个人职场类的心理问题 ， 不论哪种问题 ， 都是不简单的 。
所以 ， 如果你总是在一件事情上摔倒 ， 总是会因为这件事情感觉到困惑 ， 这件事情对你来说就像是一个胡乱缠绕的毛线球 ， 那么 ， 心理咨询也许能帮你一步一步慢慢解开这个让你烦闷的线团 。
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