朝鲜的开场舞蹈。
近日，一段名为“韩国童舞挂了”的视频在微博上疯传。一个穿着韩服的小女孩头上顶着一个瓷瓶，表情夸张，高速旋转了近40秒。小女孩的旋转停止后，依然表演得丝毫不受影响，这让无数网友感到惊讶，称之为太差了，还有网友调侃说简直就是人形滚筒洗衣机！
盘点世界十大热舞
肚皮舞
1.肚皮舞
【朝鲜开挂舞 朝鲜开挂舞逆天爆红 盘点10大热辣舞蹈】肚皮舞被称为一种性感的舞蹈，以其有节奏的扭动、臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，绝对是一种非常好的有氧运动。NYC肚皮舞俱乐部教练Zegna Loughman指出:“肚皮舞用的是最小的消耗和身体的协调性，但是锻炼的是全身的每一块核心肌肉，所以作为一种低量的锻炼方式适合各个年龄段，也适合那些在运动中受伤的人做康复锻炼。”
肚皮舞也是一种很好的锻炼背部肌肉，减轻腰疼的舞蹈。刚开始的时候，我们只是需要一些轻柔的音乐，然后用毛巾包住臀部。拉夫曼说:“在落地穿衣镜前放松，摆动臀部、肩膀、手臂和胸部，尝试一个接一个地使用各种姿势。“放松，扭动身体！”有时间的话可以去家附近的健身房或者舞蹈俱乐部报名，或者买一张DVD回家自己跳舞。
椅子大腿舞
2.椅子舞
作为一种传统的椅舞表演，这样的运动可以帮助你减肥，还可以让你重拾之前不得不放弃的衣服。芝加哥的喜剧表演老师米歇尔·勒穆埃尔说:“当你忙着在那里表演你最好的技能时，有很多运动游戏是你扭动臀部时不关心的。用你害羞的脚后跟跳舞也会唤醒你的腿部肌肉，这是你不知道的，脱鞋后也不会停止。
“这就像你戴上了一个真正的空泵，”Lemus说，然后当你踮起脚尖快速跳舞时，你的小腿肌肉得到了很好的锻炼。许多舞蹈俱乐部或健身房都有课程。当然也可以买个DVD在家练习。
如果你是初学者，你应该区分和小心受伤。勒穆埃尔建议，“如果在运动中出现大量的头部扭曲和摔倒，可能会导致受伤。如果一个动作让你觉得可能是对颈椎或关节的挑战，那就毫不犹豫地把它去掉，换成一些有趣的动作。”信不信由你，扭体是一种非常好的有氧运动！"
芭蕾舞
3.芭蕾舞
来自纽约的教练玛莎·查普曼说，跳芭蕾可以同时给你有氧运动、高强度运动和耐力训练。持久优雅的舞蹈让你的肌肉强壮而持久。当你快速跳跃时，你的卡路里会剧烈燃烧。经验丰富的芭蕾舞演员四肢细长。查普曼说，练习芭蕾最大的秘诀是，芭蕾可以让你拥有轮廓分明的腹部和性感的背部。
查普曼说:“当你看到一个舞者的胳膊和腿在那里跳舞时，这些都是由于强大的腹部和背部肌肉。练习芭蕾的另一个作用是，如果你是上班族，练习芭蕾可以让你的背部变得强壮！很多舞蹈俱乐部开设成人初学者课程，而很多健身房开设芭蕾训练课程，更加注重身体的柔韧性和肌肉的锻炼。
尊巴舞
4.尊巴舞
有没有其他舞蹈可以通过舞动一对棍子而不是沙球来锻炼手臂来燃烧卡路里？这种拉丁舞式的运动结合了高耗能和节奏韵律，严格为了减肥和锻炼腿部和臀部肌肉，让所谓的瘦身成为现实。“这是一项很好的有氧运动，你可以通过它真正展现出一个优雅舞者的身材。”尊巴教练吉娜·格莱特说。健身房和舞蹈俱乐部提供尊巴课程，或者在家里提供DVD课程，或者基于任天堂Wii、Xbox和PS的视频游戏。
印度舞蹈
5.印度舞蹈
纽约的印度舞蹈教练霍利·哈尔莫说，这种源于印度传统的民间舞蹈最初是为了庆祝丰收或其他重要的社会过程而表演的，但现在已经慢慢演变成一种减肥方式。作为初学者，你将学习印度舞蹈的两个象征性动作:一是耸肩，让肩膀根据节奏上下移动；另一种是跨步，单脚跳，抬高膝盖，这样可以明显抬高背部。当你随着一种叫做二人转的双鼓的声音跳舞时，你可以增强你的平衡能力，这也可以锻炼你的整个上腹部。Hallmo建议，如果你家附近找不到印度舞蹈的课程，我们可以在网上收集尽可能多的印度舞蹈DVD。
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