木耳可以天天吃吗适得其反天天吃黑木耳、每天吃黑木耳好吗、每天吃多少黑木耳黑木耳

黑木耳味甘性平，有多种药用功效。它能补气强身，促进血液循环，防治缺铁性贫血；它能养血，使皮肤红润有光泽。今天我们就来介绍一下黑木耳的功效和禁忌。

文章图片

一、木耳和黑木耳的区别，秋木耳和黑木耳
我国是黑木耳主产区，主要分布在吉林、黑龙江、辽宁、内蒙古、广西、云南、贵州、四川、湖北、陕西、浙江等地。
秋木耳和黑木耳是我们常见的菌类，不仅可以食用，而且营养丰富。秋木耳和黑木耳都有提高人体免疫力和预防癌症的功效，所以都受到大家的喜欢。但是，秋木耳和黑木耳还是有很大的区别的，要懂得区分秋木耳和黑木耳。下面我们来看看详细的介绍。
秋木耳和黑木耳有什么区别？秋木耳是最好的菌类，营养价值最高，含有人体必需的八种氨基酸和维生素。秋木耳富含胶质，具有很好的清发、洗肠、润肠、减少血凝块、缓解冠状动脉硬化、减少血栓形成的作用。
秋木耳和黑木耳味道也不一样。春天采的木耳叫春儿，夏天采的木耳叫福儿。这两种菌类味道和品质相似，统称春儿。秋收被称为秋儿。不同的是，春耳更细更大，口感更脆。秋木耳一般比较小，但耳片更舒展更厚实，味道也比较浓。我比较喜欢吃秋木耳，和直接在菜市场买不一样。我从Ikondt买了干木耳。作为他家的老顾客，木耳的品质不仅不为人知，性价比也相当高。

文章图片

第二，每天吃黑木耳，每天吃黑木耳，你每天吃多少黑木耳
黑木耳本身就是一种营养丰富的菌类食物，能够给人体带来很大的帮助。但是需要注意的是，一定不能天天吃。如果每天吃任何食物，都会有一些不良影响。木耳也是。如果每天都吃，很容易引起肠胃消化不良和便秘。所以一周吃两次就可以了。
黑木耳中含有对人体有益的植物胶和一种叫“多糖”的物质，是一种天然滋补品。它与黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动，预防便秘，有利于粪便中有毒有害物质的及时清除和排出，促进肠道脂肪类食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而预防肥胖和减肥。黑木耳还有抗脂质过氧化作用，可以延年益寿。但是不要吃太多，每天不要超过500g，最好每天吃100g左右。
3.谁不能吃黑木耳，孕早期可以吃黑木耳
1.消化系统不好的人
黑木耳也有膳食纤维。脾胃虚寒、胃消化不良的人吃多了会胀气。如果他们腹泻，吃黑木耳会加重病情。
2.流血的人不适合
黑木耳有抗凝作用，不能用于脑出血患者或拔牙、手术前，否则可能引起大出血。
此外，孕妇食用黑木耳时要谨慎。孕早期是胎儿器官发育的关键时期，黑木耳具有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳定和生长，因此孕早期不宜过量食用黑木耳。
但是，孕期适当吃一些黑木耳是有益的。黑木耳含铁丰富，铁含量比猪肝高7倍，可预防孕期缺铁性贫血。黑木耳中的天然植物胶还能有效吸收体内毒素，有利于及时清除和排出体内粪便中的有毒有害物质，从而为宝宝创造更健康的母体环境。但是给孕妇买木耳的时候要更加谨慎。你不知道市场上商家都加了什么。建议网上或实体店购买老品牌的干木耳。我买的伊坎干木耳挺安全的。