在现代信息社会，电脑和手机一直是生活和工作中不可或缺的。颈椎不堪重负，颈椎病发病率上升。如何保护颈椎成为大家共同关注的热点。其实，除了做颈部运动和自我按摩，在中医养生方面，我们不妨从几个简单的保护颈椎的成语入手，也会有意想不到的效果。
【颈的成语 保护颈椎 不妨试试这几个成语中的护颈小招】
觉得很好笑或者觉得很好笑。
形容自得其乐或自以为是的样子。做此动作可以小幅度放松头颈紧绷的神经肌肉。每天抬抬头，晃晃脑，不仅动静结合，也会自得其乐。
骄傲的表情
指的是向左看看，向右看看。摇头晃脑以后，再配合做几个左顾右盼动作，可以将颈椎左右方向活动到最大，使得关节更加灵活自由。
东张西望
形容到处看。在左顾右盼后，可以做几个东张西望的小动作。做此动作可以使颈椎在左右、侧方方向进行旋转活动，防止肌肉韧带劳损、关节软骨退化。
过于谨慎和优柔寡断
形容向前望，回头看。向前方抬头看一会，再向身后方看一会，做此动作不仅头颈的活动幅度更大，能最大范围舒展紧张的肌肉和关节，同时也有缓解视疲劳的好处。
焦虑而不是法律。
形容抓抓耳朵，挠挠腮帮子。看书、上网时间长，难免头昏耳鸣，此时不妨做个抓耳挠腮的动作，看似此动作不雅，但中医认为，耳朵周围穴位丰富，有耳门、听宫、听会、翳风、安眠等穴位，耳朵上的穴位与人体相应部位相应，刺激与疾病有关的耳穴可以治病。比如颈椎不好，可在耳朵外下方揪捏揪捏。
抬起下巴，挺起胸膛
让人抬起头，挺起胸膛。形容斗志高，士气旺，给人精神饱满的样子。工作中，不能只埋头工作，时间一长不仅颈椎肌肉韧带劳损，还容易造成驼背。低头工作半小时，就应将头高抬起来，挺起胸膛，无意中让颈椎做几次向后的有益运动，颈肌得以放松，颈椎关节也得到很好保养。
来源:中国中医药报
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_原题是：《保护颈椎，不妨试试这几个成语中的护颈小招！》
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