老是记不住别人的名字？你可能需要好好睡一觉
【老是记不住别人的名字？你可能需要好好睡一觉】本文转自：文汇报
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通常来说 ， 我们很擅长认脸 ， 只有过一面之缘可能就会产生“这个人见过”的印象 。
相比之下 ， 回想对方的名字更困难一些 。你可能也经历过这样的尴尬时刻：要说出一个本该记住的名字 ， 记忆却突然卡壳 。
关于记忆的研究表明 ， 获得一段新的记忆后 ， 睡眠的过程有助于这段记忆得到巩固 。例如有实验表明 ， 相关的神经细胞会在睡眠阶段自动“回放”学习内容 ， 让人在睡醒后获得更牢固的记忆 。
受此启发 ， 最近有一些研究者通过实验表明 ， 对于一大串难记的新名字 ， 这种靠睡觉来回忆的方法也有助于改善记忆 。而其中的关键是 ， 睡眠的质量 。
在这项研究中 ， 为了考察睡觉时有针对性地重新激活记忆 ， 能不能有效帮助志愿者改善记忆 ， 研究人员设计了这样一个实验 。
他们安排了24名年轻的志愿者上一堂虚拟的外国历史课 ， 课上需要记住40个陌生外国“同学”的脸和名字 。这显然对大多数人来说不会是容易的任务 。
上完课 ， 志愿者头上戴着电极睡了个午觉 。与此同时 ， 研究人员通过监测脑电图识别他们的睡眠阶段 。当观察到志愿者进入慢波睡眠阶段 ， 也就是不易被轻微声响吵醒的深度睡眠阶段 ， 研究人员用扬声器轻轻播放了一些名字 ， 背景音乐则与刚才上课时的音乐相同 ， 以此提供记忆线索 ， 重新激活相关记忆 。
几十分钟的午睡结束 ， 研究人员再次测试了志愿者对外国“同学”的脸和名字还能记得多少 。分析后发现 ， 有些志愿者在人脸-人名的对应上有更准确的回忆 ， 而这些志愿者的“有效睡眠”呈现出两个特征：慢波睡眠的持续时间更长 ， 睡眠没有中断 。
研究论文的第一作者、美国西北大学的博士生Nathan Whitmore说：“这是关于睡眠的一个新发现 ， 令人兴奋的是 ， 它让我们知道 ， 在睡眠期间重新激活与记忆相关的信息可以改善记忆存储 ， 而这与高质量的睡眠有关 。”
研究人员表示 ， 关于睡眠中断与记忆准确性之间关系的发现值得引起关注 。“我们知道 ， 像睡眠呼吸暂停之类的睡眠障碍会损害记忆 。这项研究则指出了一种可以说得通的解释：可能是频繁地睡眠中断减弱了记忆 。”Whitmore说 。
研究团队表示他们正在进行后续研究 ， 进一步了解相关的大脑机制 。“我们希望以此解决更多有意义的问题 ， 比如睡眠中断是否都是不好的 ， 或许可以利用它来削弱不需要的记忆 。"通讯作者Ken Paller教授说 ， “不管怎么说 ， 我们找到了越来越多的理由充分说明高质量睡眠非常重要 。”
编辑：李晨琰
责任编辑：唐闻佳
转载：学术经纬
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