想靠周末补觉来还睡眠债？研究证明，你可能想多了……
本文转自：四川新闻网
每到工作日早晨该起床的时候
闹钟叮铃铃地狂响
相信很多人心中都满是欲哭无泪的痛苦
苍了天了
闹钟不是昨天才响过吗？
怎么今天又响了！
文章图片
文章图片
于是心中狠狠发誓
等到周末
一定要把没睡够的觉都补回来！
文章图片
文章图片
但是
熬过的夜 ， 真的能靠周末补觉补回来吗？
今天
#为什么周末补觉没用#
刷上微博热搜
文章图片
文章图片
有网友认为
“大概是欠了太多 ， 补不回来”
文章图片
文章图片
也有网友表明
“有用！”
“周末不睡 ， 下周更累”
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
不过
还有一部分人是独立于这个话题之外的
因为他们的生物钟
让他们周末无法睡懒觉……
文章图片
文章图片
那靠周末补觉来还睡眠债
此举到底行不行呢？
美国科罗拉多大学博尔德分校的
研究人员发现
周末补觉很难弥补平时熬夜
带来的健康问题
甚至可能比持续睡眠不足危害更大!
来看看他们的实验对比
每晚睡眠5小时或不限时睡眠的人均出现了夜间进食增多、体重增加、胰岛素敏感性降低的情况；
补觉组在不限时睡眠的两天中相关指标稍有改善 ， 如夜间进食减少 ， 但一旦恢复睡眠不足的作息方式 ， 这些改善就会立即消失 。
研究还发现 ， 最终补觉组的某些健康检测结果甚至比连续熬夜组更差 。
不少人看完后表示瑟瑟发抖
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
到底是不是这样呢？采访人员就此事咨询了武汉大学中南医院神经内科肖劲松主任医师 。
肖劲松主任认为 ， 睡眠剥夺以后适当的补觉 ， 实际在临床上还是非常可取的 ， 但是在“度”的方面要把握 ， 不能无度地去补 。
补觉多久才不算过度？
推荐阅读
- 最靠得住的是金钱，最靠不住的是人心
- 孩子得语言障碍 阻碍孩子成长的语言障碍 最终还是要靠语言矫正解决
- 吕文君 吕文君送别胡尔克：感谢你帮助我实现小时候的梦想
- 唐嫣微电影 唐嫣被爆料新剧来袭 你们不想了解一下唐嫣吗
- 加长礼宾车 2011年花45万买的奇瑞加长礼宾车 如今车主想6万转手却很难
- 茶色素的功效与作用 茶色素令人想不到的功效。
- 晚年能依靠的，其实是这两个字
- 越是叛逆的女人，思想就越独立和成熟
- 心理咨询怎么找 如何找到靠谱的心理咨询师
- uzi首发打的两场比赛，blg再次狠狠打了网友的猜想