燃脂贴墙功+瘦身七皮饮，让你轻松享瘦少反弹( 二 )
制法：药材洗净 ， 开水煎煮后代茶饮 。
文章图片
文章图片
泡脚+茶饮 ， 轻松享瘦没烦恼
另别盲目尝试高温、节食等极端方法
不健康甚至导致代谢紊乱 ， 得不偿失
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
健康减肥方法还有穴位按摩法
刺激经络的同时加快新陈代谢
常按揉太溪穴、足三里、合谷穴
文章图片
文章图片
既可提精神又有助于减肥
大家快来试一试！
No.3 健康饮食：集美丽和健康于一身
碳水、脂肪和蛋白质是人体所需的物质
一旦摄入比例失衡 ， 容易带来健康坏处
只有均衡摄入 ， 才能健康瘦并保持体重
文章图片
文章图片
建议大家赶紧停掉碳水循环脱脂法、
生酮饮食法 ， 纯素食饮食法等任意一种
注重饮食搭配 ， 也能健康享瘦并保持美貌
文章图片
文章图片
专家支招：饮食搭配
一日三餐搭配好 ， 控制体重没烦恼
???
早餐：八宝粥+百合菠菜+蒸山药
（高纤维 ， 健脾祛湿 ， 畅通肠胃）
文章图片
文章图片
???
午餐：黑米饭+白灼芥蓝+炒五彩鱼米+西红柿蛋花汤
（保证蛋白质摄入 ， 补充动力 ， 平稳血压）
文章图片
文章图片
???
晚餐：全麦馒头+小米粥+素拌莴笋丝
（保证膳食纤维 ， 矿物质和维生素）
文章图片
文章图片
有了这些辅助瘦身的指南
轻松甩掉春节肥 ， 从容应对日常胖
管住了嘴也要迈开双腿哦~
文章图片
文章图片
为了保持健康 ， 减肥莫不可激进
再为大家献上2道减脂菜谱
饱腹、解馋又低糖健康~
减脂果球 & 番石榴番茄汁
减脂果球材料：山药、藜麦、牛油果
番石榴番茄汁材料：番石榴、番茄
文章图片
文章图片
做法：
1）山药蒸熟切碎 ， 牛油果切丁 ， 藜麦蒸熟后三者一同搅拌 ， 捏成型摆盘；
2）番石榴切块 ， 番茄去皮切块 ， 将二者榨汁 。
文章图片
推荐阅读
- 信阳市中心医院成功举办市甲状腺微小结节检测研讨会
- 情侣相爱越久，越离不开对方，归功于小妙招
- 三国杀：最强隐藏收益锦囊铁索连环，为何会有重铸功能？
- 魔法猫咪登陆LOLM手游猫咪基本功教学
- 一个人在即将成功时，会有三个迹象，缺一不可
- 这位鹰城教师参与创编北京冬奥传统健身功法，巴赫也跟着体验了
- 饺子做出去高颜值，营养丰富，简易零不成功，小孩喜欢吃
- 它是春天最“平价”的滋补菜！错过这7个功效还得等1年
- rng落后一局让一追二，2-1成功击败lng并打破不败金身
- 「数据前瞻」TESvsJDG，369能否拉扯成功“复仇”老东