乍暖还寒时，春“捂”很重要
本文转自：无线徐州
“雨水”节气过后 ， 徐州地区的气温逐渐回升 。很多市民因此冒然褪去厚重的冬装 ， 导致疾病的发生 。穿衣保暖 ， 预防"倒春寒" ， 咱们俗话说的"春捂秋冻"就是这个道理 。那么为什么要"春捂"？要"捂"多久？又该"捂"哪些部位呢？我们来看徐医附院中医科专家的解答 。
【乍暖还寒时，春“捂”很重要】
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为什么要“春捂”？
“春捂”是指初春时节不要过早减去外衣 ， 仍要春捂一段时间 ， 以缓慢调整身体的阴阳平衡 ， 适应新的气候条件 。雨水节气后天气仍比较寒冷 ， 昼夜温差变化大 ， 要预防"倒春寒" ， 再加上雨水增多 ， 寒湿较重 ， 此时更应注意“春捂” 。对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说 ， 应根据气候寒热变化 ， 随时添减衣服 。立春以后 ， 老年人仍要尽量减少出门次数 ， 外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激 。
“春捂”要持续多久？
虽然立春代表春天的来临 ， 但冬季的低温并不会立刻回升 ， 需要至少半个月的过渡时间 。在这期间 ， 气温变化较大 ， 如果过早脱掉冬衣 ， 头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中 ， 因为不适应而受寒 ， 从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生 。
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通常来说 ， 15摄氏度是一个临界值 。低于这个气温时 ， 最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时 ， 则可以考虑脱点衣服了 。
另外 ， 根据每个人的体质不同 ， 耐受冷热的程度的不同 ， 选择是否需要“春捂” 。市民还可以多关注天气预报 ， 提前一两天了解气温变化 ， 特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时 ， 就该小心防寒了 。
哪些部位最该“捂”？
在中医专家看来 ， “春捂”的重点在于背、腹、足底的保暖 。背部保暖可预防疾病 ， 减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠 ， 预防消化不良和拉肚子；脚下神经末梢丰富、敏感 ， 保暖才能使身体适应气候变化 。
传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄” 。专家表示 ， 人体下身的血液循环要比上部差 ， 寒多自下而起 。“捂”好下半身 ， 是避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生的有效手段 。
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另外医生介绍说 ， 雨水节气 ， 肝气旺盛 ， 易克脾土 ， 饮食上要"省酸增甘 ， 以养脾" 。尽量少吃辛辣食品或酸味食物 ， 少食生冷油腻之物 ， 以顾护脾胃阳气 。不可以盲目进补 ， 避免因肥甘厚味滋腻脾胃 ， 导致一系列的脾胃问题 。推荐山药、红枣、薏苡仁、扁豆、春笋、茯苓、芋头、荸荠、百合、莲子等可以健脾；陈皮、玫瑰花、白梅花、合欢花、茉莉花、荷叶等可以行气疏肝 。
徐视融媒采访人员
编辑：徐浩 戚蓓宁
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