“神兽归笼”开学日，市健康促进中心教您上好健康防护第一课
本文转自：上观
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【“神兽归笼”开学日，市健康促进中心教您上好健康防护第一课】今天是“神兽归笼”开学日 ， 当前疫情防控形势仍严峻 ， 上海市健康促进中心今晨发布提醒 ， 教莘莘学子上好“健康防护第一课” 。
戴口罩：防护第一舒适第二
选择正规的医用口罩或医用外科口罩；
分清正反、佩戴时注意遮盖好口鼻 ， 鼻夹压实；
不要用手接触外侧污染面 ， 注意用透气纸袋保存或挂在通风处；
出现脏污、变形、损坏、异味时需要及时更换 ， 连续佩戴时间不超过8小时；
在上学、放学途中 ， 乘坐公共交通工具或在人群密集区域 ， 一定要全程戴好口罩 。
勤洗手：七步洗手健康潮流
外出回来、饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后 ， 必须洗手；
洗手用流动水加肥皂或洗手液 ， “七步洗手法”搓手20秒以上；
戴手套不能替代手卫生 。
留距离：社交一米不要聚集
避免扎堆说笑、拥抱嬉戏 ， 保持适当距离；
午餐时尽量不要说话 ， 避免飞沫传播；
不要组织和参加同学聚会等聚集性活动 。
应报告：健康监测规范落实
离家前自测体温 ， 确认体温正常再出门；如果有发热、干咳等症状 ， 及时报告；
来沪返沪师生应按学校管理要求 ， 规范落实防控措施 。
好习惯：三餐定时规律作息
均衡饮食、保证营养 ， 多喝水、少喝含糖饮料；
适量运动 ， 加强锻炼增强免疫力；
作息规律 ， 保证充足的睡眠 ， 保持心情舒畅 。
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