穿暴汗服瘦身效果事半功倍？减的是水，不是脂肪( 二 )
不仅是暴汗服 ， 甩脂机、束腹带等器械也不可能减肥 ， 即使振动脂肪增加了脂肪的动员 ， 但却无法将脂肪消耗掉 。脂肪动员不易 ， 且脂肪供能比例与运动强度和持续时间有关 ， 所以目前传统的减肥方法都是采用中、小运动强度 ， 且运动时间超过40分钟 。
所以 ， 出汗不是判断运动是否达到减脂效果的标准 ， 保持一定的运动强度才能达到减脂效果 。
明星、运动员真的会穿暴汗服减脂瘦身吗？
有些人会 。
明星、艺考生们为了上镜 ， 往往会在电影开拍或考试前穿暴汗服快速减重；竞技体育有些项目是按体重分级的 ， 对运动员的体重有严格要求 ， 若体重超标 ， 运动员将无法参加某公斤级的比赛 ， 所以也有运动员在赛前穿暴汗服快速减重 。
但是 ， 出汗过多会导致水和电解质流失 ， 血液黏度增加 ， 心血管压力倍增 ， 心肺负担过重 ， 容易造成中暑、脱水、头晕、幻觉、中枢神经损害 ， 甚至引发猝死 。
明星、运动员们穿暴汗服是为了职业需要不得已而为之 ， 不建议普通人用这种极端的方式降低体重 。
运动健身该穿什么呢？
穿透气性好的衣服 。
运动时更适合穿着舒适、透气性好的衣物 ， 比如排汗、速干等功能性材质的衣服 。运动过程中要及时补充水分 ， 运动量大 ， 排汗多时还应及时补充电解质 。
同时 ， 不建议追求快速减肥 。“一口吃不成胖子 ， 一天也变不了瘦子” 。郭黎建议 ， 普通人减肥速度不要超过0.5公斤/周 ， 若减的速度太快 ， 身体将无法承受 ， 也难以坚持 。
还是那句老话 ， 减肥没有捷径可走 ， 不要妄想有“见效快、不反弹、不辛苦”的方法 ， 最有效的方法还是“管住嘴 ， 迈开腿”！
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