因此，在制定替代计划时，请选择让人感到快乐的事情——比如骑自行车或晚饭后快走，或者放学后玩捉迷藏——而不是处理家务或惩罚自己。
文章图片
图片来源：站酷海洛 图片来源:酷站罗海
第四，庆祝成功
专注于积极的改变，一步一个脚印。与严厉的批评相比，积极的鼓励会得到更好的结果。
例如，当一个孩子只从盒子里拿出一块饼干而不是一块时，表扬他。
改变情绪化的饮食习惯是一个长期的过程。可能会出现一些倒退的现象，发生的时候需要确认，帮助你规划以后如何处理类似的情况。
分享成功的喜悦会让胜利的果实更加甜美。为了庆祝全家健康饮食一周，我们可以去树林散步，晚上游泳或一起去滑冰。
当全家人一起努力养成更好的饮食习惯时，给予对方支持和享受奖励是无价的。
*本文内容为健康知识普及，不能作为具体诊疗建议，也不能代替医生面诊，仅供参考。
*本文版权归腾讯医典所有，禁止媒体擅自转载。如果是非法转载，将依法追究法律责任。欢迎个人转发到朋友圈。
推荐阅读
- 战斧巡航导弹 长剑20巡航导弹 国产版“战斧”战斗力如何
- 秦国国君 秦国统一六国后 秦始皇是如何处置六国国君的 你可能永远猜不到
- 小孩生长痛的症状 如何正确区分生长痛 孩子出现了这几个信号 是生长痛无疑
- 怀疑老公有外遇怎么办 挽回老公的方法：老婆老是怀疑老公有外遇怎么办 学会去释放自己
- 四件套有哪些品牌 床上四件套如何挑选 床上四件套品牌有哪些
- @宝爸宝妈，开学季，如何预防手足口病、流感等常见传染病？松江医生的这份提示请收好→
- 品读｜身为“谁谁妈妈”的同时，我们还是自己
- 异性交往中，如何经营一份感情？
- 张芾 曾炮轰冯云山的湘军悍将后来如何了 被叛徒出卖后自尽 赐谥忠烈
- 婚外情中有真爱，那又如何呢？